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安全套的替代方式包括体外射精、避孕药物、避孕环、结扎手术、安全期计算。
男性在性行为过程中及时退出阴道完成射精，操作不当可能导致避孕失败。失败率约22%，需配合紧急避孕药补救。注意尿道残留精液可能造成意外怀孕，不适合作为常规避孕手段。
短效避孕药需每日定时服用，有效率99%；紧急避孕药在事后72小时内使用，含左炔诺孕酮等成分。可能引发恶心、月经紊乱等副作用，长期使用需医生指导。不适合哺乳期女性及心血管疾病患者。
含铜节育器通过干扰受精卵着床发挥作用，有效期5-10年；激素型宫内节育器可减少经量。需专业医生操作放置，可能引起腰腹坠胀或异常出血，定期超声检查确保位置正常。
男性输精管结扎创伤小，局部麻醉即可完成；女性输卵管结扎需腹腔镜手术。属于永久性避孕措施，复通成功率约50%，适合无生育需求人群。术后需复查精液分析确认效果。
根据月经周期推算排卵日，避开易孕期性交。受个体差异影响大，失败率高达25%。需配合基础体温监测和宫颈黏液观察，压力、疾病等因素会干扰周期准确性。
饮食方面可增加含锌食物如牡蛎调节生殖功能，瑜伽等舒缓运动帮助维持激素平衡。所有替代方法均无法像安全套一样预防性传播疾病，特殊时期建议使用避孕膜等屏障法。定期妇科检查及生殖健康评估不可忽视，出现异常出血或疼痛需及时就医。不同避孕手段可组合使用提升效果，具体选择需结合年龄、健康状况和生育规划综合考量。
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