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阻止精卵接触可通过避孕套、口服避孕药、宫内节育器、输卵管结扎、输精管结扎等方法实现。
避孕套通过物理屏障阻止精子进入阴道，使用方便且能预防性传播疾病。乳胶或聚氨酯材质的避孕套避孕效果达98%，需注意正确佩戴避免破裂。紧急情况下可配合杀精剂增强效果，但可能引起局部过敏反应。
复合激素避孕药通过抑制排卵、增厚宫颈黏液实现避孕，需每日固定时间服用。常见品牌如优思明、妈富隆含雌激素和孕激素，避孕成功率99%。漏服需在12小时内补服，长期使用可能增加血栓风险。
含铜或激素的宫内节育器干扰受精卵着床，有效期5-10年。曼月乐释放左炔诺孕酮减少月经量，适合经量过多女性。放置后可能出现腰腹坠胀，需定期超声检查位置是否偏移。
女性永久避孕术通过腹腔镜切断或夹闭输卵管，阻止卵子与精子相遇。术后恢复需2周，存在异位妊娠风险。可逆性手术通过显微吻合术复通，但成功率仅50-80%。
男性绝育术结扎输精管阻断精子排出，门诊手术20分钟完成。术后需射精20次以上排空残留精子，三个月后精液检测确认无精子。复通手术成功率约60%，显微吻合术费用较高。
饮食中适量补充锌、维生素E有助于维持生殖系统健康，深蹲、凯格尔运动能增强盆底肌肉功能。使用避孕工具期间注意清洁护理，定期体检排查妇科炎症或男科问题。不同避孕方式需根据年龄、生育计划及健康状况选择，长效方法需专业医生评估操作。
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