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与陌生人发生高危性行为后需立即阻断感染风险，采取暴露后预防、疾病筛查、心理干预、行为修正和长期健康管理等措施。
72小时内服用HIV暴露后预防药物PEP，如替诺福韦+恩曲他滨+多替拉韦组合，降低病毒感染风险。同时清洗接触部位，用碘伏消毒黏膜损伤处。医疗机构可提供乙肝免疫球蛋白和梅毒预防性治疗。
高危行为2周后检测HIV抗原抗体，4周复查核酸；6周检测梅毒TPPA和RPR；3个月完成乙肝两对半、丙肝抗体及HPV分型检测。建议选择三代以上试剂盒，窗口期后需复检3次确认结果。
焦虑情绪可能持续2-4周，可通过专业心理咨询缓解恐艾心理。认知行为疗法能纠正过度防御行为，正念训练可降低应激激素水平。记录暴露后72小时内的具体细节有助于医生评估风险等级。
学习正确使用安全套的方法，选择含聚氨酯材质的避孕套防护性更强。建立性行为安全评估清单，避免醉酒后发生无保护性接触。定期参加防艾知识培训，了解U=U检测不到=不传染科学共识。
确诊感染者应启动抗病毒治疗，如比克替拉韦+恩曲他滨+丙酚替诺福韦方案。未感染者每3-6个月复查，接种HPV疫苗和乙肝疫苗。建立健康档案，监测CD4细胞计数和病毒载量变化趋势。
日常补充维生素C和锌元素增强黏膜免疫力，深海鱼油有助于降低炎症反应。坚持有氧运动每周150分钟以上，保持睡眠7-8小时调节免疫功能。避免三个月内重复暴露，性行为后及时排尿清洗可降低尿路感染风险。所有检测需在正规医疗机构进行，居家试纸仅作初筛参考。高危人群可考虑采用PrEP暴露前预防药物进行持续防护，但需定期监测肾功能和骨密度变化。
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