山药15克黄芪9克的功效

山药15克和黄芪9克的搭配具有补气养血、健脾益胃的功效，这种组合常用于提高体质、缓解疲劳、改善消化功能以及增强免疫力，是中医养生中广为推荐的配伍之一。这两种食材药性平和，适用于大多数人群。

1补气健脾

山药和黄芪都是著名的中药材，其中山药富含多种维生素、矿物质和多糖，具有滋补脾胃、促进营养吸收的作用。黄芪则是补气的佳品，能够增强人体中气，帮助改善气虚引起的疲劳、乏力、出汗等问题。两者搭配时，能够相互协同强化补气健脾的功效。建议可以将山药15克与黄芪9克煮汤，配以红枣同食，充分发挥其营养价值。

2增强免疫力

黄芪的多糖成分和山药中的营养成分共同作用，可以增强人体免疫系统的抗病能力，尤其适合体弱多病、易感冒的人群。建议每周服用2-3次此配伍熬制的汤或茶饮，坚持一段时间后，会感到抵抗力的提升。

3改善消化功能

山药对脾胃虚弱、消化不良具有良好的食疗价值，而黄芪能通过补气增强胃肠动力，促进排毒和消化。对于经常因压力或饮食不当导致的食欲减退、消化不良，这一搭配也是一种温和的调理方法。

4缓解疲劳

现代生活的节奏快，很多人长期处于体力或脑力透支的状态。山药和黄芪搭配制作茶饮，能帮助缓解疲劳感，提升耐力和专注力。可尝试将山药和黄芪与枸杞一起泡水饮用，既方便又美味。

山药和黄芪虽好，但并非人人适合。例如，湿热体质或容易上火的人需慎用。糖尿病患者若需长期使用，请咨询

山药15克和黄芪9克的搭配是一种不错的调养佳品，汤饮或茶饮均可。但平时还需要搭配均衡饮食和适量运动，才能更全面地改善体质。如果身体存在慢性疾病，应在中医指导下合理服用药食配伍，以确保安全与功效的最大化。