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测量胸罩罩杯需要确定下胸围和上胸围的尺寸，通过两者差值计算罩杯大小。准确测量和选择合适的胸罩有助于提升舒适度和健康。
1、测量下胸围。在乳房下方紧贴身体用软尺水平测量，记录数值。下胸围数值对应胸罩的底围尺寸，例如70、75、80等。
2、测量上胸围。在乳房最丰满处用软尺水平测量，保持自然呼吸状态。测量时确保软尺不松不紧，记录数值。
3、计算罩杯。用上胸围减去下胸围，根据差值确定罩杯大小。差值小于10厘米为A罩杯，10-12.5厘米为B罩杯，12.5-15厘米为C罩杯，15-17.5厘米为D罩杯，17.5-20厘米为E罩杯，20-22.5厘米为F罩杯。差值每增加2.5厘米，罩杯递增一级。
4、选择合适的胸罩。确定底围和罩杯后，选择合适尺码的胸罩。试穿时注意肩带松紧度适中，罩杯完全包裹乳房，没有压迫或空隙。钢圈应与乳房下缘贴合，不产生压迫感。
5、定期重新测量。乳房大小会因体重变化、怀孕、哺乳等因素改变，建议每半年至一年重新测量一次，及时调整胸罩尺码。
掌握正确的测量方法，选择合适的胸罩尺码，有助于维持乳房健康，预防乳房下垂、疼痛等问题。同时，合身的胸罩也能提升穿着舒适度和美观度。注意观察胸部的变化，及时调整胸罩尺码，保持乳房健康状态。
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