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女性月经期一般可以适量吃梨，但体质虚寒者需谨慎。梨含有丰富水分和维生素，有助于缓解经期口干舌燥，但过量食用可能加重体寒症状。
梨性凉味甘，含有较多果糖、维生素C和膳食纤维。经期女性新陈代谢加快，容易出现燥热感，梨的水分含量高，能帮助补充体液，缓解咽喉干燥。梨中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防经期便秘。维生素C有助于增强免疫力，对经期抵抗力下降的女性有一定帮助。
部分女性经期会伴随痛经或手脚冰凉等虚寒症状，梨的寒凉属性可能刺激子宫收缩，加重腹部不适。脾胃虚弱的女性过量食用可能引发腹泻，影响铁元素吸收。经期失血本就容易导致缺铁，若再因腹泻影响吸收，可能加重疲劳感。这类人群可选择将梨蒸煮或炖汤后温热食用，降低寒性。
经期饮食需注重营养均衡与体质调理。除梨外，可搭配红枣、桂圆等温补食材，避免大量生冷食物。保持腹部保暖，适量饮用姜茶或红糖水有助于缓解不适。若经期反应严重或持续异常，建议及时就医检查，排除器质性疾病可能。
曹剑
副主任医师
