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35岁以上女性可以选择低剂量口服避孕药、孕激素单药或非激素类避孕药，具体选择需根据个人健康状况和医生建议决定。
低剂量口服避孕药是常见的选择，适合大多数健康女性。这类药物含有较低剂量的雌激素和孕激素，能够有效抑制排卵，同时减少副作用。常见的低剂量口服避孕药包括优思明、妈富隆和达英-35。这些药物不仅避孕效果显著，还能调节月经周期，改善痤疮和多毛症等问题。但对于有吸烟习惯、高血压、糖尿病或血栓病史的女性，低剂量口服避孕药可能不适用。
孕激素单药是另一种选择，适合哺乳期女性或对雌激素不耐受的人群。这类药物仅含孕激素，副作用较少，常见的包括迷你避孕药和长效避孕针。迷你避孕药如Cerazette需要每天定时服用，而长效避孕针如Depo-Provera每三个月注射一次。孕激素单药的避孕效果同样可靠，但可能导致月经不规律或点滴出血。
非激素类避孕药如铜制宫内节育器（IUD）也是35岁以上女性的选择之一。铜制IUD不含激素，通过释放铜离子干扰精子活动达到避孕效果，有效期可达5-10年。非激素类避孕药还包括避孕海绵和避孕膜，适合对激素敏感或希望短期避孕的女性。
在选择避孕药时，35岁以上女性需特别注意自身健康状况。建议在医生指导下进行选择，定期体检，监测血压、血糖和血脂水平。对于有心血管疾病、乳腺癌家族史或长期吸烟的女性，应避免使用含雌激素的避孕药。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、控制体重和适度运动，有助于降低避孕药带来的潜在风险。
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