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女性怎样提高性功能 3项运动帮助你

发布时间:2017-01-25 15:20:12

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如果想要在性生活中获得完美体验,仅仅依靠男方的努力是远远不够的,最好是女性也能积极的参与到当中来。但是这需要拥有比较厉害的性能力,所以就有必要在平时通过一些锻炼方法来帮助提高,那究竟怎么进行锻炼才能起到作用呢?下面就让我们一起看看小编的介绍吧。

1、打排球能增强床第情趣。打排球能够锻炼臂部肌肉和腹部肌肉,提高女性的灵敏度,因此可以让女性在性爱中的协调能力、灵敏性大大提高,从而可以享受到更多变换的床第间情趣。

2、骑自行车锻炼下肢力量。性爱中常用到下肢的肌肉、关节力量,而骑自行车能够锻炼下肢力量,让下肢的关节、大腿的肌肉都得到锻炼,对脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于您的血液循环系统。因此经常骑自行车,能够让女性下肢更灵活、更有利,更容易让女性在性爱中掌握主动权,给自己和爱人带来激情欢乐。

3、游泳让女性更易性高潮。游泳能够增强女人的性能力,让女人更易获得高潮。有研究数据为证:一些游泳好手即使到了60-80岁高龄,性生活仍然像30岁左右一样活跃。游泳对性爱的好处在女性身上体现得更为明显,特别是在两腿的一张一合中,锻炼了女性的腿部肌肉、盆底肌肉以及腹肌。而这几组肌肉是女性在性生活中用到的最重要的肌肉,尤其是耻骨尾骨肌,通过它的适当收缩和放松,女性才能获得更为完美的性生活,也更容易获得高潮。

到这里,小编一共介绍了三种有益于提高女性性能力的锻炼方法了,而且每一种都比较容易学习,所以这就方便大家经常做锻炼。另外,小编建议在运动的同时,最好也要多吃一些有益于改善性欲的食物,比如蜂蜜、巧克力等。

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