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生理痛的出现会影响女性的生活和身体，特别是生理痛后，必须充分重视，也要注意生活和日常饮食的烹饪。
生理痛与什么有关
1、生理痛与身体寒冷有关:生理痛的女性可能伴随着手脚寒冷的症状。此时，应积极保温。特别是冬天一定要穿厚鞋。腿和腰也要注意预防风，每天用热水浸脚，不要接触冷水。
2、痛经与饮食异常有关:痛经患者平时不要吃海鲜、冰淇淋等冷食，也不要吃辣等冷食，水果也不要吃太冷。痛经患者平时可以多喝热姜糖水。
3、痛经与妇科疾病有关:痛经久治不愈，需要预防妇科疾病的存在，患者建议先进行超声波等检查，痛经与子宫内膜异位症的关系密切，需要进行检查。
生理日保健
1、生理日不应穿t字裤:为了提高贴身效果，t字裤由透气性差的化纤材料制成，容易引起皮肤损伤、感染、过敏。因此，T字裤并不适合长期佩戴，尤其是在经期。丁字裤的覆盖面积小，相关部位只有一根绳子或布带。布带局部压力强，与皮肤摩擦，局部皮肤容易破损、感染。
2、准备生理日专用内衣:妇科专家何主任说明，质量差的卫生巾背后有很多粘合剂，这些粘合剂粘在内衣上，洗衣服很难完全从内衣上除。这种粘接剂不属于有害物质，但必须是人工化学物质，月经时穿的内衣平时穿的话，将来完全洗掉的粘接剂有可能直接接触到女性的阴部，容易患阴道炎和外阴炎等妇科疾病，所以建议在生理日穿几条内衣
3、经期更换内衣:按常识，平时没有特殊情况，内衣整天穿，洗澡后更换。但是，生理日应该注意的是，内衣上贴着卫生巾，但是湿阴部环境容易产生细菌，所以这些细菌容易走路，跑到内衣上，也就是说生理日使用的内衣上附着的细菌比平时多几倍，内衣整天穿的话，细菌的累积量会有多惊人
缓和生理痛的食物
1、香蕉:生理痛时吃香蕉是个好选择。如果想缓和生理痛，可以适当补充人体所需的维生素，香蕉含有维生素。吃香蕉也有助于睡眠，所以女性生理痛的时候可以适当地吃香蕉来缓和这个症状。
2、石榴莲:石榴莲是非常高卡路里的水果，味道不好，但口感好，很受欢迎。
石榴莲有活血的作用，生理痛时吃石榴莲可以缓解，女性体质寒冷时吃石榴莲也有抵抗寒冷的效果。但是石榴莲很好，但是不怎么吃。卡路里太高，容易发胖。
3、枣:枣可以说是女性最喜欢的食物。枣对女性有很多好处。许多女性生理痛的原因之一可能是生理日出血过多导致贫血，此时经常吃枣可以补血，改善生理痛。
4、山楂:根据中医的说明，山楂具有活血化瘀的效果，女性痛经常见的原因之一是血气不畅，此时吃山楂可以发挥活血化瘀的效果，帮助女性排出体内的血块，缓解女性痛经的疼痛，是缓解痛经的必要食物之一。
痛经误区
1、痛经自动痊愈:痛经自动痊愈吗？痛经需要治疗吗？如果女性的生理痛没有器质性的病变，多数人可能会自动痊愈。但是，如果女性有器质性的病变，就必须马上去医院检查，找出生理痛的原因，不要拖延病情，引起更严重的并发症。
2、温热疗法治疗生理痛:很多女性生理痛，抱着热水袋。其实，温热疗法治疗生理痛并不适合所有人。我们正常人的体质分为虚、实、寒、热，对虚寒型体质采用温热疗法治疗有效，对其他体质的女性不适合采用这种方法治疗生理痛。
3、吃药缓解生理痛:有些女性不知道自己生理痛的原因，只是吃止痛药等缓解生理痛。其实这也是痛经治疗的错误。由于女性生理痛的原因分为原发性生理痛和继发性生理痛，根据原因生理痛的不同，其解决方法也不同，滥用药物可能会使生理痛恶化或依赖性恶化。
4、结婚是痛经的休止符:结婚后不痛经吗？有道理吗？专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符，如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。
5、按摩方法治疗痛经：女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。
