男性的生育能力就是被这些习惯毁掉的！

一般一提到男性的话，给人的感觉都是男子汉的形象。而且就男人跟女人而言都会认为男性是强者，然而如果男性生育能力出现问题的话，就会让男性遭到讽刺，认为这些男性不是男人等等，严重影响男性的心理健康，下面我就给大家介绍一下哪些事情会上海男性生育能力：

1、饮食太挑剔：很多人吃饭只想吃自己喜欢吃的东西，这很可能会引发生育能力严重下降，只有身体情况良好的男性朋友才能有足够的生育精力，所以男性朋友们每天要摄入的食品应该包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种纤维素、微量元素、水、膳食纤维等。其中，锌元素与生育的关系是最为密切的，所以男性朋友们在日常生活中可以多吃一些含锌丰富的食物，比如瘦肉、动物内脏、海产品、蘑菇、牛肉、西瓜子等。均衡饮食是增强男人生育能力的关键，所以男性朋友们要切记，千万不要让挑食害了自己的生育能力。

2、吸烟：吸烟者的精力要比正常标准低百分之五十到百分之八十，而不吸烟的男性，是没有这种隐患的，吸烟能严重损伤男性精力质量的重要指标，从而就会严重拉低男人的生育能力。抽烟对生育百害而无一利，美国最新一项关于生育的研究中指出，男人的生育能力，随着抽烟量的增加而呈现出持续明显的下降，并且烟的浓缩物含有一种致癌物，这种致癌物存在于抽烟者的体液里，很容易发生遗传方面的危害。

3、前列腺炎：现在很多男性朋友的工作都是和久坐离不开关系的，坐在电脑前，一坐就是一整天，还不排除加班等情况发生。久坐，很容易导致前列腺炎，前列腺是男性特有的性腺器官，前列腺炎是最常见的男性疾病之一。近几年，前列腺炎患者的发病率是越来越高了，因为其治疗难度大，病情很容易反复，很多男性也因此备受困扰。前列腺炎的最直接表现就是会出现头晕、眼花、失眠、耳鸣、脱发、躁动不安、心神不宁、尿频、尿痛或者是尿道分泌白色粘稠物等现象。

4、憋尿：很多男性都会有憋尿的习惯，尤其是在工作过程当中，其实这是很不好的生活习惯。在医学上，把憋尿称为是强制性尿液滞留，俗话说的流水不腐，正常排尿不仅能排出我们身体内的代谢出来的废物垃圾，而且对泌尿系统也有自净的作用。