爱翘二郎腿会影响生育？提高生育能力得做好这3点！

翘二郎腿是生活中比较常见的一种坐姿，尤其是需要长时间坐在电脑前办公的上班族，跷二郎腿工作会感觉更加舒服。但不管男女，长时间翘二郎腿对身体有害，甚至会影响生育能力。

经常翘二郎腿为什么会影响生育能力？

男性

男性翘二郎腿时，两腿通常会夹得比较紧，大腿内侧以及生殖器官周围温度升高。精子无法在高温环境下生存，会出现畸形或者死亡，时间一长将会影响生育能力。而且在翘二郎腿时，膝盖会受到压迫，下肢血液循环不畅，回流到生殖器官的血液也会受阻碍，影响生殖器官营养和氧气的供应，最终会影响生育能力。

女性

女性经常跷二郎腿会让会阴局部温度过高，在潮湿的环境下细菌滋生引发妇科炎症。而且长时间翘二郎腿会让血管和神经被压迫，导致血液流动受阻碍，盆腔内血液流通不畅易引发附件炎，有痛经的女性还会加重痛经程度。妇科炎症有些会影响女性生育能力，如阴道炎、附件炎、子宫内膜炎等。

男女要怎样做提高生育能力？

1、避免长时间久坐

不管男女，长时间久坐都会影响生育能力，会让精子质量下降，会导致女性下半身血液循环变差，让子宫血液供应量变少。所以要避免长时间久坐，适当起身运动活跃四肢，促进血液循环。

2、补充营养

如铁、叶酸等营养物质要补充足够，各种营养物质可以提高抵抗力，调节内分泌，让激素处于平衡状态。日常生活中，饮食不要过于单一，食物多样化，保证营养物质摄取足够。

3、保持情绪稳定

不管是男性还是女性要避免压力过大，不要有焦虑、紧张、烦躁的情绪，情绪会影响内分泌，也会降低受孕率。尤其是备孕期的夫妻，如果经常压力大，情绪暴躁，卵子和精子质量会受影响，导致受孕率下降。所以要保持平和的心态，稳定的情绪，不让工作生活等琐事影响情绪。

温馨提示：

翘二郎腿虽然能感觉到舒服，但要纠正这种不当的坐姿，避免生育能力受影响。此外如果想提高生育能力，在平时多参加体育锻炼，体育锻炼可以提高各种激素分泌量，让内分泌处于平衡状态，而且运动还能活跃四肢让血液循环，让全身心得到放松，以更平和的心态备孕。