你听说过性早衰吗？你离性早衰有多远？

你听说过性早衰吗？三四十岁，性欲下降，勃起不稳定，射精无力，性生活后疲劳……你认为这个性早衰的自己的画像很熟悉吗？其实，性早衰离中青年男人似乎并不远。许多不自然的坏生活习惯，随着时间的推移，男性荷尔蒙的分泌减少，猛男颓废，正当时富裕时性欲衰退，性早衰。以下扫性的习惯，看看你是否也习惯了。

睡得太晚

人体内的许多重要合成反应必须在睡眠中完成，男性荷尔蒙就是其中之一。长期熬夜一方面消耗大量精力和体力，另一方面影响男性荷尔蒙的合成和代谢。美国一项研究显示，如果一名成年男性连续7天睡眠不足5个小时，其雄性激素的水平就会显著降低，性欲也会大大减退。

注意:男性为了保护功能，必须睡子觉。小时候是从下午11点到上午1点，这个时间阴气最盛，阳气弱，这个时候是自然界阴阳交替的时候，也是人体阴阳气衰退的时候，在这个时间段睡觉的话阴阳会变得和谐，不吃药也能发挥提高功能的作用。

过度疲劳

工作压力大，长期过度疲劳，男人和女人的爱的兴趣不在脑子里，即使有兴趣也感到无力。这是因为紧张不安等不良情绪刺激直接抑制勃起，时间长了勃起功能障碍这些不良情绪也会抑制“下丘脑—垂体—睾丸”这一性腺轴的分泌，造成性激素水平下降，影响性欲和勃起。

缓解疲劳，适度运动，闭上眼睛养活精神，睡觉前取剑兰和叶子各30克，加水3000毫升，煮沸30分钟，水温下降到45度左右时取药浸泡脚，配合按摩脚底。可调和阴阳、安神定志、温暖阳气，起到镇静安神的作用。

抽太勤奋

抽烟是勃起和性欲的敌人，这一点也不夸张。大量研究表明，烟草中的有毒物质会影响睾丸产生精子和雄激素的功能。长期吸烟的男性精子密度、活力下降、畸形率上升，男性荷尔蒙水平下降。此外，吸烟还会损害血管内皮细胞的功能，影响男性勃起，吸烟男性勃起功能障碍的风险比不吸烟高50%。

注意:戒烟是唯一的方法，戒烟可以用王不留行种子按压或针刺耳穴，常用穴位有神门、中脑、足三里、三阴交等，也可以用智育仁、珍珠粉、黄芪、枸杞、党参、麦冬等代茶饮料。

喝多了

上班累，下班聚会，喝酒暴饮暴食，运动减少，这些不良生活方式可能导致代谢综合征，出现肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症等，这些都是影响男性功能的危险因素。酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢，会降低性快感。酒后勃起功能往往不佳。过量饮酒会影响男性睾酮的分泌。因此，饮酒表面是有助的，但实际上是失败。

注意:勃起功能是男性健康的风向标和晴雨表，男性勃起功能障碍是多种内科疾病的早期症状。因此，如果发现功能下降，必须积极就诊。