男女
您的位置: 复禾男女 > 夫妻保健 > 正文

月经不适怎么调理?月经不调的原因有哪些?

发布时间:2023-12-08 13:12:43

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

如何调节月经不适?月经不适的事实是许多女性不可否认的事实。许多女性只能忍受那些日子,而那些日子里有很多食物需要禁忌。以下小系列将向您介绍如何调节月经不适。

事实上,我们一再强调,为了缓解月经期间可能出现的症状,除了平衡饮食、正常工作和休息外,最好有规律的锻炼,现在我们提供一些药物饮食或烹饪,使用的材料在我们的日常生活中很容易获得,你不妨根据自己的生理周期或症状,选择一些体验,个人不仅可以增加乐趣,而且更卫生!

月经不调的原因

月经正常是成熟女性健康的重要标志。许多妇女在月经紊乱后,只考虑子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病,而忽视了子宫外的原因。你知道吗,许多坏习惯也可能导致月经紊乱。月经不适怎么调理?月经不调的原因有哪些?

情绪异常导致月经失调

情绪异常长期精神抑郁、抑郁或遭受重大精神刺激和心理创伤,可导致月经紊乱或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜形成的,卵巢分泌的激素由垂体和下丘脑释放的激素控制,所以卵巢、垂体和下丘脑的功能都会影响月经。

寒冷刺激导致月经过少甚至闭经

根据研究,女性月经受到寒冷刺激,会使盆腔血管过度收缩,可导致月经过少甚至闭经。因此,妇女的日常生活应该有规律,避免过度劳累,特别是在月经期间,以防止寒冷和水分。

节食导致月经不调

相关专家研究表明,女孩的脂肪至少占体重的17%月经初潮可发生,体内脂肪至少达到体重22%,以保持正常的月经周期。过度饮食,由于身体能量摄入不足,导致体内大量脂肪和蛋白质消耗,导致雌激素合成障碍和明显缺乏,影响月经,甚至月经稀少或闭经,因此,追求苗条的女性,不能盲目饮食。

烟酒引起月经不调

酒精烟雾中的某些成分和酒精会干扰与月经相关的生理过程,导致月经不调。吸烟和过量饮酒的女性中有25人%-32%月经不调的人去医院治疗。在每天吸烟1包以上或白酒100毫克以上的女性中,月经不调的女性是不吸烟喝酒的女性的3倍。因此,女性不应吸烟或少喝酒。

月经不调的日常护理

古人认为月经期间严禁洗头,主要是因为月经期间女性抵抗力弱,容易感染风邪(感冒)。现代吹风机发明后,只要洗头后及时吹干,头发完全干了再睡觉。

避免游泳和洗澡,避免涉水和淋雨,否则可能导致寒湿滞留和血液循环障碍。避免性交(目前仍有争议)。

经过时,身体应保持温暖,不要吃冷的食物(包括冷生菜、西瓜、椰子汁、刚从冰箱里拿出来的食物或冷饮),不要吃酸醋、螃蟹、蜗牛等冷食,以免引起月经突然停止或滴水不干净,加重疼痛。月经不适怎么调理?月经不调的原因有哪些?

不要提重物,做剧烈运动,避免下腹用力,导致经血过多或延长。但适度温和的运动可以放松肌肉,促进血液循环,防止水分滞留,促进大脑分泌脑内啡(这是一种天然鸦片,让人全身舒适)。

不要吸烟,不要吃含酒精和咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低落、头痛和疲劳,并引起吃甜食的冲动;咖啡因会促进乳房疼痛、焦虑和易怒。限制盐(防止体内水分滞留)、红肉(动物脂肪会增加动情激素的量,可能促进月经前综合征)、减少乳制品摄入(乳糖会阻碍体内镁的吸收)、减少任何糖(甜食会促进焦虑和情绪不稳定,使水分滞留,更重要的是让你发胖)、加工食品、垃圾食品和快餐。

多吃新鲜水果和蔬菜,多吃纤维(有助于去除体内过量的情绪激素)、全麦谷物(大麦不仅富含纤维,而且含有大量的镁)、豆类、烤鸡和烤鱼。两餐之间吃蛋白质零食可能很有帮助。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

60岁以上夫妻感情怎样才好呢
60岁以上夫妻感情怎样才好呢
60岁以上夫妻感情维系需注重情感交流、共同兴趣培养和健康管理,可通过日常陪伴、适度浪漫和家庭活动增进亲密感。1、情感交流老年夫妻应保持开放坦诚的沟通习惯,定期分享生活感受与需求。语言表达减少时,可通过肢体接触如牵手、拥抱传递情感。遇到分歧时避免旧事重提,聚焦当下问题协商解决,必要时可寻求家庭心理咨询帮助。2、共同兴趣培养书画、园艺或广场舞等低强度共同爱好,每...[详细]
发布于 2025-07-27

推荐阅读

腰双侧酸胀是什么病引起的
腰双侧酸胀是什么病引起的
腰双侧酸胀可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、盆腔炎、强直性脊柱炎等疾病有关。腰双侧酸胀通常由长期姿势不良、局部受凉、炎症刺激、退行性病变等因素引起,表现为持续性或间歇性酸痛,可能伴随活动受限或排尿异常。1、腰肌劳损长期弯腰劳作或久坐可能导致腰背部肌肉慢性损伤,引发双侧酸胀感。症状在劳累后加重,休息后缓解,局部热敷或按摩可改善不适。若疼痛持续,可遵...[详细]
2025-07-27 13:41
腰双侧酸胀是什么病的前兆
腰双侧酸胀是什么病的前兆
腰双侧酸胀可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、妇科疾病或强直性脊柱炎等疾病的前兆。腰双侧酸胀通常与肌肉劳损、骨骼病变或内脏器官疾病有关,需结合具体症状和检查结果综合判断。1、腰肌劳损腰肌劳损多由长期姿势不良或过度劳累导致,表现为腰部两侧肌肉持续性酸胀,活动后加重。患者可通过热敷、按摩缓解症状,避免久坐久站,适当进行腰背肌锻炼有助于恢复。若疼痛反复发作...[详细]
2025-07-27 06:39
输卵管有炎症怎样治疗
输卵管有炎症怎样治疗
输卵管炎症可通过抗生素治疗、物理治疗、中药调理、手术治疗、生活方式调整等方式治疗。输卵管炎症可能由细菌感染、邻近器官炎症蔓延、不洁性生活、宫腔操作感染、免疫力低下等原因引起,通常表现为下腹痛、异常分泌物、发热、月经紊乱、不孕等症状。1、抗生素治疗输卵管炎症多由细菌感染引起,需根据病原体检测结果选择敏感抗生素。常用药物包括注射用头孢曲松钠、盐酸左氧氟沙星片、甲...[详细]
2025-07-27 06:14
ziaja护理液可以天天用吗
ziaja护理液可以天天用吗
ziaja护理液通常不建议天天使用,过度使用可能破坏会阴部菌群平衡。护理液适用于经期、运动后或特殊清洁需求时按需使用,健康状态下日常用温水清洗即可。ziaja护理液含有乳酸等成分,能帮助维持弱酸性环境,但频繁使用会冲洗掉有益菌群,导致会阴部干燥或刺激。女性会阴部具有自洁功能,日常分泌物可形成天然保护屏障。若长期依赖护理液,可能引发瘙痒、灼热感或过敏反应,甚至...[详细]
2025-07-26 16:35
16岁胡子长得快什么原因
16岁胡子长得快什么原因
16岁胡子长得快主要与青春期雄激素分泌旺盛有关,属于正常生理变化,少数情况下可能与遗传因素、药物影响或内分泌疾病相关。1.青春期发育男性进入青春期后睾丸开始大量分泌睾酮,刺激毛囊发育导致胡须快速生长。这一阶段通常伴随变声、喉结突出等第二性征表现,无需特殊干预,保持面部清洁即可。2.遗传因素家族中男性成员若普遍存在毛发旺盛特征,可能通过基因遗传影响毛囊对雄激素...[详细]
2025-07-26 14:31
60岁以上夫妻感情怎样才好呢
60岁以上夫妻感情怎样才好呢
60岁以上夫妻感情维系需注重情感交流、共同兴趣培养和健康管理,可通过日常陪伴、适度浪漫和家庭活动增进亲密感。1、情感交流老年夫妻应保持开放坦诚的沟通习惯,定期分享生活感受与需求。语言表达减少时,可通过肢体接触如牵手、拥抱传递情感。遇到分歧时避免旧事重提,聚焦当下问题协商解决,必要时可寻求家庭心理咨询帮助。2、共同兴趣培养书画、园艺或广场舞等低强度共同爱好,每...[详细]
2025-07-27 17:00
14岁属于青春期哪个阶段
14岁通常处于青春期中后期,是第二性征发育的关键阶段。青春期可分为早期、中期、晚期三个阶段,14岁青少年多数已完成身高突增,性器官发育趋于成熟,心理认知能力显著提升。1、生理发育特征14岁青少年普遍出现明显的第二性征:男性睾丸体积接近成人水平,喉结突出且声音变粗,面部及体毛逐渐浓密;女性乳房发育基本完成,骨盆增宽,月经周期趋于规律。此时骨骼生长速度减缓,身高...[详细]
2025-07-27 16:35
避孕套超薄001
避孕套超薄001
避孕套超薄001是指厚度为0.01毫米的聚氨酯材质避孕套,其特点是更薄、导热性更好,能提升亲密体验的敏感度。超薄001避孕套采用高分子聚氨酯材料制成,相比传统乳胶避孕套更薄且强度更高,适合对乳胶过敏的人群使用。聚氨酯材质导热性优于乳胶,能更真实传递体温感受,减少隔阂感。这类产品通常经过电子针孔检测和爆破压力测试,安全性符合国家标准。部分品牌会添加水溶性润滑剂...[详细]
2025-07-27 16:10
16岁长胡子可以刮吗
16岁长胡子可以刮吗
16岁长胡子可以刮,但需注意刮胡方法和皮肤护理。青春期男性第二性征发育时,胡须生长属于正常生理现象,适度刮除不会影响毛囊健康。青春期男性体内睾酮水平上升会刺激毛囊发育,导致胡须逐渐变粗变密。此时刮胡子能保持面部整洁,避免毛发杂乱影响外观。建议使用电动剃须刀或手动剃须刀配合剃须泡沫,顺着毛发生长方向轻柔刮除,减少对皮肤的刺激。刮完后用温水清洁面部,并选择无酒精...[详细]
2025-07-27 15:45
13岁女孩老玩手机怎么办
13岁女孩老玩手机怎么办
13岁女孩频繁使用手机可通过设定使用时间、培养替代兴趣、家长榜样引导、建立家庭规则、心理沟通疏导等方式干预。过度使用手机可能与青春期心理需求、社交依赖、娱乐习惯、家庭互动不足、学业压力释放等因素有关。1、设定使用时间与孩子协商每日手机使用时长,建议学习时段禁用手机,可使用定时器或家长控制软件辅助管理。避免简单没收设备引发对抗,重点培养时间规划能力。例如约定作...[详细]
2025-07-27 15:20
阴虚体质调养怎样合理饮食
阴虚体质调养怎样合理饮食[详细]

马小丽

马小丽

副主任医师

2025-04-10 14:00
什么是麝香的功效与作用
什么是麝香的功效与作用[详细]

陈玉静

陈玉静

副主任医师

2025-03-30 15:51
两腿酸软无力没精神是什么原因引起的
两腿酸软无力没精神是什么原因引起的[详细]

牛建海

牛建海

主任医师

2025-03-28 17:05
阴阳不和阴气太重怎么治疗
阴阳不和阴气太重怎么治疗[详细]

牛建海

牛建海

主任医师

2025-03-26 15:00
清宫后白带褐色
我前段时间做了清宫手术,身上总是不干净,清宫后白带褐色?[详细]

巩丽

巩丽

主治医师

2025-03-02 18:15
两个月宝宝腹泻怎么办
两个月宝宝腹泻怎么办[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-02-28 15:46
来姨妈前有什么征兆
来姨妈前有什么征兆[详细]

李云波

李云波

主任医师

2025-02-10 15:29
山楂和白萝卜汁加红糖熬宝宝能不能喝
山楂和白萝卜汁加红糖熬宝宝能不能喝[详细]

顾倩

顾倩

副主任医师

2025-01-31 19:01
月经成褐色什么引起的
月经成褐色怎么回事[详细]

边文会

边文会

主任医师

2025-01-25 19:45
肾和性功能有没有关系
肾和性功能有没有关系[详细]

陈武山

陈武山

主任医师

2025-01-13 14:21