女性必须按时保健乳房 乳房护理三原则

生活节奏的不断加快，许多女性每天忙忙碌碌，几乎顾不上注意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健。但专家指出，女性乳房一生都需要呵护，而且在每个时期都有其显著的特点和呵护重点。

婴儿期

乳房变化：整个婴幼儿期乳房都处于静止状态。但是，出生一周左右，60%的初生儿乳头下出现蚕豆大小的硬结，两侧乳腺肿胀，有时分泌物溢出。

护理原则:不要挤，不要揉，不要听。乳房是受荷尔蒙影响较大的器官，荷尔蒙变化异常，婴儿出生后母体荷尔蒙的供给突然中断，很快就被发现了。3周左右，宝宝自行调整体内平衡，乳房自然恢复正常，进入静止期。

少女期

乳房变化:从9~10岁开始，乳房受卵巢分泌激素刺激，乳核出现，逐渐增大，到15岁基本成型。然而，起初，由于脂肪细胞含量少，乳房更有韧性。有些人可能有不同的乳房大小。随着身体的发展，这种差异自然会消失。

护理原则:抓住时机，协助发育。乳房的大小与遗传有很大关系，但此时打好基础也会发挥超常作用。我们可以在两个方面努力。一个是做俯卧撑、游泳、各种球类运动，随时保持挺胸收腹，二个是注意营养均衡，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分，必须穿合适的胸衣。

成年期

月经时

乳房变化:乳房在月经前7~10天，受体内雌激素的影响开始增大，月经来潮激素水平下降，乳房逐渐恢复，月经后7~8天恢复正常。

护理原则:月经前一周内，远离辛辣刺激，尽量吃清淡的高纤维食品，以免激素活跃，加剧生理日乳房膨胀。

妊娠时

乳房变化：妊娠期乳腺发育的程度是决定乳汁分泌多少的重要因素之一。正常乳房重约200克，怀孕后皮下静脉曲张，腺体管腔扩大，乳晕颜色加深，乳房体积增大，孕晚期乳房可达400-800克。

护理原则:妊娠期乳房按摩。怀孕6个月后进行，方法是用手支撑乳房，从乳房底部向乳头方向按摩，同时揉乳头增强韧性。

哺乳时

乳房变化:产后2~3天以内，在催乳素的作用下，各乳腺小叶分泌活动增加，分泌乳汁交替，乳房迅速膨胀牢固。随着规律哺乳的建立，乳房规律充实、排出、充实、排出。

护理原则:产后乳汁容易淤积，乳腺总结，急性乳腺炎。每次哺乳前，揉搓或热敷乳房有助于疏通乳汁通道。哺乳期让宝宝多吸一些不适的乳房，可以促进乳房疾病的好转。

中年后

乳房变化:由于卵巢分泌激素开始减少，乳房缺乏雌激素的刺激逐渐萎缩，腺体逐渐被脂肪组织所取代，乳房体积变小，增大也增加脂肪。

护理原则:此时乳房疾病发生率提高，应定期进行专业检查。对突然出现的异常感觉、乳房体积形态的改变、乳头溢液等情况，要立即就诊。