男人如何保持性能力？专家提出以下10条建议

男性超过25岁后，性能开始衰退，体力消耗过多，有时真的无法提高性兴趣。

这个怎么办？痛苦了家里的妻子。然而，通过适当的保健，你可以保持更长的力量...随着年龄的增长，睾丸间质细胞可以逐渐老化和退行性变化，导致睾丸酮分泌大幅减少，睾丸容积相对减少。此时，机体各组织器官逐渐老化，性功能逐渐衰退。从25岁开始逐渐衰退，到了60岁睾丸的缩小更加明显，70岁时缩小到相当12岁孩子的睾丸大小。睾丸的功能对男性功能衰退起着重要作用。

如果能够进行适当的性保健，健康好，性兴趣也不减少，如果有性兴趣浓厚的配偶，性兴趣和性能确实能够维持到70岁、80岁、90岁。

良好的身体素质和健康的身体对维持良好的功能非常重要。

关于激素:

男性老年人体内睾丸酮分泌减少，补充雄性激素，理论上有可能提高老年男性的功能，实际调查也得到同样的结果。但是，双盲法研究却不能证实雄性激素对老年男性的性功能有增强作用，因为在此项研究中给受试者无任何药理作用的安慰剂（给受试者暗示，使其认为用的是睾丸酮）也能收到性功能增强的效果。

因此，有人认为，给老年男性补充雄激素后取得性功能改善的现象，是他们内心迷信睾丸酮的结果。所以提出，对于老年男性不主张外源性地补充雄激素。

原因是长期使用激素会危害健康，效果也不稳定。外源性雄激素在体内代谢雌激素，容易引起男性乳房的女性化。

对于少数年龄在50岁左右，体内雄激素水平下降较快，出现性功能衰退、头晕等一系列男性更年期表现者，可以使用激素，提高血中睾酮水平，改善临床症状，但也要在医生的观察指导下使用，以免发生副作用。

如何维持性能力，专家提出以下10条建议:

1、生活幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。

2、性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

3、每天坚持服用维生素e胶囊，可以延缓身体老化和性衰退。

4、戒烟、喝酒、赌博，保持充分的睡眠。

5、要相信自己的性功能正常、强大、生殖能力丰富。在精神上立足于不败之地，对中年人来说很重要。

6、注意外观的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

7、经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

8、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

9、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。

10、在爱妻子的前提下，要有爱女性的心情，刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能。

以上几点，可以保持性活力，不要等到老化时再做。