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准备孕育新生命的准爸爸，都会很关心自己的精子质量问题，比如精子的活力。但男性如何提高精子活力呢?也许不是所有的男人都知道，其实和很多养生方式一样，特别是已婚但还没有生孩子的男人，男人的活力精子也是养出来的。
注重养生-注意肾精的养生
医生说，有些男性朋友平时工作很忙，不在乎保健养生。但男性保健养生极其重要。
男性养生一是调整饮食结构，重视补充肾精
二是减少肾精损失。中西医结合治疗男性疾病的医生表示，从中医的角度分析，肾精又称先天精，主要来源于父母，产后不断获得后天饮食等滋补。特别是自己肾精不足的情况下，重视后天的强肾精的补充和养护是非常有效的。
调整起居---提供精子宜居环境
由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会造成精子的活力下降，如生活不规律、久坐、饮食嗜辣等。
因而，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。
医生说：“精子是十分柔嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。提倡卫生性生活人们只知道不洁性交会感染性病，但生殖道感染对精子的活力有很大的杀伤力却很少。”
医生说，精液被感染后会显着影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因而性生活必需是安全且卫生的。
生殖道感染发生后也应立即就医，不要随便找药吃，草草了。错过治疗机会，形成慢性生殖道感染，治疗困难增加。慎用补品---误用造成病情加重也许受铺天盖地的广告的影响，不少男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，导致了滥用补肾的保健药物和食品的情况。
关于精子保护的问题，专家认为，无论是从他们医院就诊的病例来看，还是从中医理论来判断，都是错误的。
阳虚患者服用补阴药，结果不太糟糕，但阴虚患者误服温阳药会在火上浇油。另外，补充剂有适应证和禁忌证，必须在体质验证和医生指导下使用补充剂。否则，病情可能会恶化，危害生育。
