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很多时候，很多男性因为自己的性能力减弱而烦恼。事实上，随着年龄的增长，我们的性能确实会减弱，但这并不是我们放弃自己的原因。只要我们不自暴自弃，以适当的生活方式面对性能，性能就很难失去或减弱。
1、生活要幽默。幽默与幽默是保持青春不老的最大秘诀。
2、性格开朗。不为身边区域的琐事而烦恼，胸不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
3、戒烟、喝酒、赌博，保持充分的睡眠。
4、每天坚持多吃富含维生素e的食物。
5、要相信自己的性功能正常、强大、生殖能力丰富。
在精神上立足于不败之地，对中年人来说很重要。
6、注意外观的年轻化。老年人追求年轻的感情，机体也会变年轻，相反，怕老化，叹息“老男”，精神上老化的俘虏，很快就会落入老年人的状况。
7、经常运动。尤其是慢跑或走路，重点锻炼下半身。性功能兴衰的“关键”在于腰部和脚部。
8、饮食注意营养。适当地进入海味类食物，海味含有“锌”，有助于提高性欲。
9、要有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性早衰是必然的。即使退休，也应该寻找引起自己兴趣的公共事务。
10、在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气。这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
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宋观礼
副主任医师
