孕期出现孕吐吃什么可以缓解？可缓解孕吐的6种水果

孕吐的发生让女性感到手足无措是很平常的事情，并且许多女性在怀孕后吐得昏天黑地也不少见。那么您想知道孕期出现孕吐吃什么可以缓解吗？其实生活中有一些水果可以起到很好的缓解孕吐的效果的，今天主要介绍常见的可缓解孕吐的6种水果，您千万别错过！

1、柠檬

柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。闻到柠檬的清香，整个人的精气神就不一样，心情也会变得舒畅许多。柠檬富含维生素c，对着妈妈的孕期护肤有帮助，同时有健脾的效果，增进准妈妈食欲。准妈妈吃自制柠檬汁，缓解孕吐的同时，可以补充维生素和矿物质。

推荐吃法：苹果100克，柠檬10克。将柠檬切成丁后去掉核，苹果也切成小块，一起榨成汁即可。

2、橙子

橙子含有丰富的营养成分的同时能够帮助生津止咳、消食开胃、缓解孕吐不适等等。另外橙子搭配柚子还能够有效帮助调理孕妇肠胃，还能够帮助将糖，防治孕期高血糖的出现。

推荐吃法：橙子200克，柚子10克，蜂蜜10毫升。将橙子、柚子放入一起打成汁后加入蜂蜜即可。

3、木瓜

木瓜能够帮助调理脾胃，治疗消化不良、吐泻等身体不适。所以孕妈妈吃木瓜能够帮助缓解孕吐，而且其中含有的酶类物质还能够帮助维持孕妇身体代谢的平衡。

推荐吃法：木瓜半个约200克，西红柿大约125克，蜂蜜少量约20毫升。将木瓜洗净去皮后切成小块，西红柿洗净后一起打成汁，然后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

4、菠萝

菠萝中含有丰富的维生素、矿物质、粗纤维等等，能够很好的帮助调节肠胃、健脾解渴。孕吐较为严重的孕妈妈吃菠萝不仅能够增进食欲还能够帮助缓解孕吐不适。

推荐吃法：菠萝半个约200克，芹菜40克，蜂蜜少量约40毫升。将菠萝去皮切成小块，芹菜洗净切成小段后一起打成汁后再加入蜂蜜搅拌均匀。

5、苹果

苹果可以帮助准妈妈补充水分、维生素和矿物质，帮助妈妈调节体内的水和电解质的平衡，缓解孕早期的孕吐。孕吐着实让人难受，准妈妈也要吃东西补充一下营养，满足一下宝宝发育的需求。

推荐吃法：苹果1个，香梨半个，香橙半个，猕猴桃2个。将所有的材料去皮后切成小块然后一起打成汁即可。可以按照适合的量逐次饮用。

6、杨梅

酸甜可口，符合准妈妈的口味。也为准妈妈补充铁、膳食纤维以及各种纤维素。改善准妈妈的胃口，刺激食欲又能补充营养。优质杨梅果肉的含糖量为12%-13%，含酸量为0.5%-1.1%，富含纤维素、矿质元素、维生素和一定量的蛋白质、脂肪、果胶及8种对人体有益的氨基酸，其果实中钙、磷、铁含量要高出其他水果10多倍。

推荐吃法：杨梅干或新鲜杨梅，杨梅干可以泡水喝，新鲜杨梅则推荐直接食用即可。

现实里可以缓解孕吐的水果还有很多，今天只推荐了6种我们会常吃、而又比较有效的止孕吐水果，如果孕吐比较难受的孕妈妈可以尝试一下，希望可以帮到大家！