如何提高男性性能力？快速提高男性性能力的秘诀

性专家MichaelCastleman说：“健康男性在任何年龄都可以勃起。但如果男性进入五十岁，勃起功能会发生变化。勃起速度放慢了，他们不能但靠幻想来勃起了，你需要控制、指导性刺激。”其实，日常生活中，只要做几个明智的决定，采用一些科学方法，便控油使你的丈夫保持性能力，甚至提高性能力。

(1)按摩阴囊可以强化男性精力

用手直接按摩阴囊，改善睾丸的血液循环。睾丸经常供应新鲜血液，提高睾丸功能，提高男性精力。按摩一天一次，每次两三分钟就可以了。时间不容易太长。刺激过强，反而会降低睾丸的功能。

(2)闭着眼睛冥想的美女伴随着

鼓励你的丈夫在工作馀暇和业馀时间闭着眼睛冥想，想象和美女和他朝思暮想的女性亲密，但不要太清楚，委婉地说，否则男性会误以为你鼓励外遇。这种白日梦虽是虚构的，但可以加强你丈夫身体的雄性激素分泌，使身体的性关系器官小锻炼，大大提高对性的敏感性。

(3)锻炼爱

阴茎根部骨盆肌被称为男性爱，其中耻骨尾骨肌起着主要作用。增强这些部位的肌肉，可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，促进勃起，增加性高潮时的快感，有助于患者控制射精，男性也可以用排尿中断的方法找到自己的耻骨尾骨肌肉。另外，如果找到这些肌肉，可以有意识地锻炼，方法是想象停止小便。一般来说，每天锻炼两次，每次15次，每天增加收缩次数，直到每天能做一次50次，在此基础上，可以稍作变化。在放松之前，收缩骨盆的肌肉，维持3秒钟，这样锻炼1个月，一般能感受到爱的帮助。

(4)来场冷热水交替浴

是一种古老的增强男性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，防止感冒，浴缸内充分温热后再出浴缸，阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再出浴缸。这样反复练习三五次就可以结束，每天坚持交替浴的话，男性就会精神饱满，功能强化，减轻疲劳感。

(5)辅助金属-锌

男性精液中含有高浓度的锌，锌可以保证男性的功能，还有助于提高人的抗病能力。建议男性每人每天服用15微克锌。这种剂量是运动量大的男性，一般来说，男性只服用这种剂量的三分之二。但是，每天锌的使用量不能超过15微克。因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌57微克。此外，火鸡肉、海产品和大豆含锌量也很高，可以适量食用。

(6)刺激腹股沟管部强化睾丸功能

刺激阴茎根部两侧腹股沟管也大大提高功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通道。因此，良好的腹股沟管血液循环是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两根手指按压阴茎根部两侧，从上向下按摩，刺激血液流向睾丸的通道。每天按摩一次，每天晚上睡觉前可以在床上按摩。

(7)多食海鱼和海藻

在古罗马时代，鱼是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的催化剂至今仍很有名。科学研究证明，鱼含有丰富的磷，对男女功能保健非常重要，有夫妻性和谐素的说法。