哪些是肾虚的表现？教你60秒自测肾虚

现代人工作生活压力大，对身体的小问题又不上心，出现大毛病则悔之晚矣。如果你有以下症状，可要小心了，这些说明你肾虚！

1.打哈欠：哈欠连连，经久不止。

打哈欠是生活中经常遇到的生理现象，一般在身体疲劳想睡觉的时候或者睡觉醒来的时候发作，打哈欠是正常的生理现象，没有必要担心。但是，不拘束时间的话，不累的时候哈欠会持续很长时间，有可能说明肾虚的问题，所以必须充分重视。

哈欠表现的肾虚一般是肾阳虚证，这样的人除了哈欠连续、神疲劳之外，还经常伴有颜色白而无华、形状寒冷、腹胀、大便溢出、夜尿增多(或小便清长)等症状，看舌头，舌头淡

2.嘴咸:无缘无故感到嘴咸。

肾阴虚的人，除了口咸外，经常伴有咽干口燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦躁、失眠多梦等症状，看舌头，舌头红、舌苔薄。

肾阳虚的人，除了口咸外，还伴有全身疲劳、气短、寒冷、腰膝冷、腿软、夜间尿频等症状，看舌头，舌头质量微胖，舌头边有齿痕。

3.善良的恐惧:无缘无故地惧。

这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。

肾阴虚的人，在害怕的同时伴有手脚心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，看舌头，舌头红，舌苔少干燥。肾阳虚的人，在害怕的同时，也伴有寒冷、四肢凉爽、疲劳等症状，看舌头，舌头柔软，舌苔白。

4.害怕寒冷:害怕寒冷。

中医认为，人体阳气充足，能抵抗寒冷，维持正常体温，不会感到寒冷的人体阳气虚弱，不能温暖身体，就会感到寒冷。

人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。

那么，如果有寒冷的症状，如何判断是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外，男性有阳痿、早泄、滑精的问题，女性有白带清淡、宫寒不育的问题。

5.打喷嚏:打喷嚏频繁，持续很长时间。打喷嚏是常见的生理现象，很多人都有打喷嚏的经验。人为什么会打喷嚏呢？中医认为有两种情况。

一种情况是急性打喷嚏，气候突然变冷时，身体变冷时，感冒流行时，多与感冒症状同时出现，感冒好了，打喷嚏也停止了，这种情况的打喷嚏是实证。

另一种情况是肾气虚引起的打喷嚏。身体卫生是抵抗外邪的主要力量，它来自人体下焦肾，滋养中焦脾，宣传上焦肺。人体肾气虚弱，卫生源不足，到达卫生宣传通道-肺卫生少，肺不能正常宣传卫生，发生打喷嚏。

肾气虚引起的打喷嚏多为打喷嚏频繁，长期疲劳、腰膝酸痛、颜色无华、怕冷、手脚不温等症状，过敏性鼻炎患者多。对于肾气虚引起的打喷嚏，仅仅除邪是很难治愈的，补肾固本，使肾气旺盛，卫生充足，身体抵抗外邪的能力增强。

打喷嚏相关肾虚有肾阴虚证和肾阳虚证两种。

有肾阴虚证的人，除了打喷嚏频繁、持续很长时间外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽喉痛、头晕耳鸣、五心烦躁等症状，看舌头，舌头红、舌苔少等现象。

有肾阳虚证的人，除了打喷嚏频繁、持续很长时间外，还伴有鼻塞、流鼻涕(早晚重)、寒冷、四肢不温、脸色无华、腰膝酸软等症状，看舌头，舌头淡、舌苔白等。