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拥有超强的性能是每个男人的梦想，但是很多男人对自己的性能不满意，想要让自己变得更强，只要按照以下9点做，就能让男人快速提高性能。
1、定期锻炼
研究表明，有氧运动有助于防止勃起功能障碍，如跑步、游泳等。但是，骑自行车等会给器官带来压力，所以长时间骑自行车的人应该选择适合自己的自行车，穿有垫子的裤子，站着骑比较好。
2、保持体重
肥胖会引起糖尿病等多种疾病，如果影响器官神经，可能会引起勃起功能障碍。
3、健康饮食
少的蔬菜和高脂肪食物不仅能阻止冠状动脉的血流量，还能阻止流向性器官的血流量。
4、防止三高
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，导致勃起功能障碍。
5、戒烟限酒
吸烟会损害血管，阻止流向性器官的血流量。长期饮酒会损伤肝脏、神经等可能引起勃起功能障碍的问题。
6、不乱用药
经常滥用类固醇等药物会降低睾丸素水平，也会降低机体了解睾丸素的能力。
7、清洁自己
冒险性行为和不正确的姿势对性器官施加压力，引起勃起功能障碍。
8、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平，导致血管感染。缓解压力，使心情变好是有帮助的。
9、保持年轻
的冒险性行为和不正确的姿势对性器官施加压力，引起勃起功能障碍。
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卢丙仑
主任医师
