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对于女性用户来说，如果出现月经量少的情况，通过吃一些有帮助的东西是比较好的，那么该如何进行食疗呢?目前很多用户都表示不清楚，接下来小编就为大家带来月经量少的食疗食谱，有需要的朋友就赶紧来看看吧，希望可以帮到大家。
月经量少的饮食该怎么吃?
1、益母草乌骨鸡汤
取一只乌鸡，当归黄芪茯苓各9克，益母草30克，将鸡洗净，内脏洗净，重要放入鸡肚中，缝合，放入砂锅中煮熟后去除药渣，加入适当的调味料后食用，一次分2~3次食用。例假前每天服用一次，连续服用三到五天。
2、羊肉生姜当归汤
取当归和生姜共20克，羊肉片取用100克，加入水一起煮，煮熟后加入调味料，即可食用。
3、黑木耳枣汤
黑木耳10克，枣约20颗，糖10克，加水炖。每天早晚各服用一次。
有注意的护理方法是什么?
1、生理日的钱一周左右不要吃生冷的食物，月经正常的女性注意到这个问题，更不用说月经不调了吗?更需要注意的是!
2、生理日每天可以喝一杯红糖水，有效缓和。
3、生理日尽量不要让自己累。
4、人的心态好坏和压力大小都会影响月经，月经来的时候尽量让自己放松心情，不要给自己太大的压力。
5、经期的时候最好不要碰冷水的，特别是月经不调的女性更加需要注意了。
6、经期的时候要注意腹部的保暖，不要让腹部受寒。
何洁
副主任医师
