子宫对女性来说很重要，是育儿最重要的生殖器官，子宫疼痛时引起女性重视，提示身体患病，如何缓解子宫疼痛。

如何缓解子宫疼痛？

1、热敷和按摩

将热水袋放在腹部，使腹部温暖，保持舒适的温度。此外，还可以按摩手臂内侧、大腿内侧、颈部和胸部，防止身体分泌更多雌激素，每天按摩3次，缓解子宫疼痛。

2、饮食

平时多喝水，少吃牛奶，限制肉的摄取量，补充含维生素b的食物，有助于肝脏代谢产物，排出身体多馀的雌激素。多吃鱼，鱼油能刺激身体分泌对身体好的前列腺素，缓解子宫内膜异位引起的疼痛。此外，女性也应该保持更多的锻炼，可以做一些骑自行车或伸展锻炼，但不能做剧烈锻炼。

如何清理子宫毒素？

1、做好月经期间的保养

若是在月经期间，一些子宫内膜没有脱落干净的话就会产生大量的毒素。女性在月经前后要注意自己的饮食，保持规律的生活，决不能接触冷食，也不能洗冷水澡。月经后一周每天喝一杯红糖水，毒素可以迅速排出体外。

2、尽量选择自然分娩

自然分娩可以将子宫内的垃圾排出体外，排出残留在身体内的毒素，但分娩后必须坐在月亮上，不要让身体感到寒冷，要注意休息，在饮食上增加营养。如果恶露不干净，也应服用生化汤等中药处方，促进子宫收缩和毒素排出。

3、多吃温宫类食物

女性子宫寒冷时代谢下降，子宫内血液循环也调查，降低毒素排出速度，平时多喝玫瑰茶、生姜红糖茶，多吃黑木耳、花生、山药、枸杞子、枣等补充血气的食物

4、注意性生活卫生

每次性生活前后男女双方都要清洗私处，特别是对女性来说，房间后用温水清洗外阴，保持私处清洁，立即排尿。

温暖的提示

女性朋友每天增加运动量，每天30分钟就可以走路，促进子宫血液循环，每周至少有一次游泳运动，提高子宫收缩能力，保持子宫温度。应采取避孕措施，减少人工流产次数。