男性的功能减退怎么办？如何增强性功能？

男性到了一定的年龄，功能就会减退，发现自己的心有馀而力量不足。男性的功能减退怎么办？如何增强性功能？

男性功能减退怎么办？

1、注意饮食

不利于心脏的饮食同样不利于性能，少量蔬菜和高脂肪的食物不仅能阻止冠状病毒的血流量，还能阻止流向性器官的血流量。研究发现，长期服用地中海食物的老年男性很少有勃起功能障碍。

2、保持健康体重

超重可引起很多健康问题，包括可引起神经损伤的糖尿病，如果影响性器官神经，可能会引起勃起功能障碍。

3、减少冒险性行为

冒险性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而导致勃起功能障碍。

4、戒烟

吸烟可以破坏血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁也会感染血管。

5、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平，导致血管感染。缓解压力，使心情变好是有帮助的。

6、注意睾丸素

即使健康的男性接近50岁，睾丸素的水平也会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、决定不容易等症状都是睾丸素水平下降的标志，要警惕这些症状。

在日常生活中，可以尝试这些方法的壮阳:

1、揉涌泉

坐在膝盖上，双手掌摩擦发热后，双手握住脚面，从脚趾根部，用力摩擦脚踝关节到三阴交往线20-30次，左右手各摩擦涌泉81次。揉的时候要保护涌泉，不要着急，有点节奏感。

2、摩肾针

双手掌贴在肾针孔上，双手中指对着生命门，双手同时从上向下，从外向内的方向环形旋转按摩，运输36次。这是顺转，是补充法，相反是腹泻法的肾针穴不应该腹泻，旋转时要注意顺反，肾虚、腰痛者可以顺序9次，增加旋转次数，旋转保护生命门。

3、颤抖阴囊

双脚伸展，背部实际取半卧位姿势，保护丹田，一只手支撑阴茎，另一只手食、中、无名指支撑阴囊下部。上下颤抖100-200次，换手颤抖100-200次，手法轻，逐渐加大力度，有一定的基础后，单手拍阴囊100-200次。

4、疏导监督

一只手放置会阴穴，另一只手放置在曲骨穴，双手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手摩擦100次左右。第一次练习时手法力量轻，今后逐渐增加，操作时要保护丹田，呼吸自然，不要急躁，不要谦虚。