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月经是女性的正常生理反应，但月经也有异常，月经不调的表现形式也很多，必须重视其出现的原因，注意自己的生活习惯。
偶尔月经不调正常
如果平时生理一直正确的话，偶尔提前或延期三五天也没问题。因为我们的身体本来就很敏感，偶尔生活上的坏习惯和环境的变化可能会引起暂时的月经失调。
例如，很多女孩子为了追求苗条的体型，减肥已经成为常态，三两天就要减肥一段时间。而且，不说这样的减肥好不好，给月经带来的直接问题是身体脂肪和蛋白质含量过低，不能合成充分的雌激素。此外，你的大脑会发出信号:最近，你的身体营养不足，不适合怀孕和生孩子，所以你不需要担心排卵。月经总是不来，来也少，有闭经的可能性。所以女生们太瘦不一定是好事，后面我也具体来说说如何选择适合自己的减肥方法，以免破坏我们女生内分泌的平衡。
例如，压力过大也会使月经不调。如果最近觉得亚历山大，这些感情的变化会影响神经系统，影响化学信号在身体中的传达。这些信号发出错误，月经提前或延期是不可避免的。
虽说偶尔月经不调没什么大问题，但大家不太紧张，结果也不是好现象。要是它提前来了吧，还好说，顶多也就是措施不及，要是推后，可就让人不安心了，一边忐忑不安地掰着指头算日子，一边疑神疑鬼地怀疑安全套是不是有问题。有时候，盼星星盼月亮地终于把它给盼来了，她又赖着不肯走了。不管是哪种情况，都够让人头疼的。
1、寒冷刺激：现在女性为了外在美，往往不在意身体冷不冷，衣服穿的很少，特别是在经期时，一旦不注意身体保暖，很容易受到寒气入侵，进而引起盆腔内血管收缩，导致月经过少甚至闭经。
2、情绪异常：女性长期生活在高压力、高紧张的工作下，导致情绪过于紧张，这些紧张的情绪会反映给中枢神经系统，很容易引起月经不调、痛经、闭经等情况。
3、追求烟酒:在日常生活中不要喝太多酒吸烟。烟草中的有害物质与酒精反应会妨碍月经的生理过程，月经不调，所以女性朋友在日常生活中最好不要吸烟。
4、过度减肥:女性为了身体，每天都觉得胖，想减肥，但不知道脂肪是身体的重要部分，脂肪大量减少，体内蛋白质过度消耗，体内雌激素合成困难，影响月经来潮，闭经。
5、卵巢问题:卵巢黄体不足给女性带来卵巢问题，影响周期，月经量多，月经周期不规则。
6、神经内分泌紊乱：神经内分泌紊乱，会导致卵巢功能出现异常，进而影响月经。
7、肥胖:女性肥胖者常患囊性卵巢综合征等卵巢疾病，肥胖引起体内分泌失调，新陈代谢不规则，影响卵巢功能，月经不调，经量过少，闭经。
8、药物与身体疾病的影响：研究表明，高血压，颅内肿瘤，甲状腺，血液疾病、妇科病等等也会造成一定的影响。
另外，避孕药、精神病药等药物和避孕环对女性月经有负面作用。
月经不调预防
1、科学饮食：在日常生活中，我们要合理饮食，注意定点定时吃饭，不可多食伤脾伤胃的食物，不可胡乱节食，也不可暴饮暴食生理日前和生理日期间，不要贪婪，否则会影响经血排泄，生理痛的症状会恶化。建议多吃含铁的食品和补品，避免生理日贫血症状。
2、保持心情愉快:无论生活、工作、学习都有问题，要学会放松自己，自我烹饪，保持轻松愉快的心情，不要进入负面情绪。
3、多学习卫生知识:多学习女性卫生知识，了解身体结构，保持生理日卫生和性生活卫生，有效防止妇科疾病感染。
4、保温工作:月经期间最忌寒，保温工作到位，防止外部寒气进入身体，加剧痛经症状。除此之外，经期期间多注意休息，严禁剧烈运动，保持健康的生活方式。
