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女性每月来一次好朋友，很多女性在那个时候生理痛。这是因为你还没有学会和好朋友交往。
在痛经的时候千万别吃的食物
1、糖
糖吃多了会消耗掉人体所需的维生素B和一些矿物质，从而导致我们的肠胃更喜欢吸收这些糖类食物。
2、含有咖啡因的食物
咖啡因会使女性乳房膨胀，引起感情上的变动，容易生气。同时，储存在小型体内的维生素b也会破坏体内碳水化合物的新陈代谢。
3、酒
喝酒对身体不好是众所周知的，是生理痛的时候。不要再试了。
4、奶酪类食物
这些食物是生理痛的根源，牛奶、起步等破坏体内镁的吸收，引起女性生理痛。
5、高钠食物
高钠食物会使乳房膨胀疼痛引起浮肿和乳房膨胀疼痛。
6、高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
女性在生理日不应该做这些事
1、唱歌
不知道你是否发现，生理日声音不平常圆润，容易疲劳这是什么原因呢？月经期间分泌的系统发生了变化。
女性声带受手袋体内激素的影响。在经期的时候，不管是子宫还是乳房这些生殖器官都会在激素水平的影响下产生变化，声带也会随之发生变化。主要的表现是声带中的毛细血管会充血水肿，声音会随之变脆。此时，如果你仍然高声高喊，很容易损伤你的声带。
2、拔牙
有些女性在月经期间出现智齿等需要拔牙的情况，有可能向医生隐瞒生理日的情况，轻易拔牙。拔牙后容易出血，量多，容易感染。
所以还是建议各位不要在经期去拔牙，免得引起一些不必要的麻烦和痛苦。
何洁
副主任医师
