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男性精子质量越高，双方都越健康，越容易受精。男性精子有问题的话，难以培育，不育。但是，随着经济和社会的发展，我们周围有很多影响精子数量和质量的因素。在日常生活中如何预防男性不育？
影响精子质量和数量的因素:
1、电磁影响:在当今社会，人们的生活水平提高，电脑、彩色电视、空调、冰箱、电热毯、手机、激光排列、密集的无线电发射装置等各种波长、频率不同的电磁波虽然看不见它，但它悄悄地影响人体生育细胞，毫不留情地杀死精子，防不胜防。
2、核热辐射:核辐射对睾丸破坏性强。睾丸是人体器官中对核辐射最敏感的器官之一。低剂量也会降低精子的质量，暂时无精子。x线会导致精子畸形、质量下降，少量x线照射会破坏生精细胞的遗传基因，或者会导致精子头部异常，导致胎儿畸形、流产、早产或智力下降的热辐射也是精子质量下降的重要原因。
专家认为，如果睾丸所处环境的温度超过45℃时，两小时就能阻碍精子生成和精子的活动力。桑拿浴、用过热的水洗澡、高温作业、穿紧身裤等，都能损害睾丸制造精子的能力和精子的活动力。
3、性病泛滥：近些年来，性病广为传播，毒品的泛滥又为性病的蔓延推波助澜。这是生物因素对人类生殖的一大危害。很多性传播疾病不仅会引起生殖系统的炎症、损害和结构的变化，很多病原体也会直接影响生殖细胞的形成，引起基因突变、精子畸形或免疫反应，产生抗精子抗体，杀死精子不育。
4、环境污染:在我们的环境中，空气、水、土壤中含有影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属、种类繁多的农药杀虫剂、人们服用的药物，威胁精子。据专家介绍，男性精子的减少主要是由于环境因素产生化学物质，这些化学物质会导致男性生殖系统的萎缩、异常的交配行为和影响人体激素受体的作用，影响胚胎生殖系统的发育，下一代男性胚胎女性化、睾丸变小、精子减少。
5、人体肥胖:近年来肥胖发生率逐年上升，成为影响人们身心健康的社会问题。肥胖者早期没有明显的自觉症状，但潜伏着很多危险，特别是男性肥胖会影响睾丸、阴茎等生殖系统的发育。其发病机理为脂肪组织具有将雄性激素转变为雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者还可诱发高血压、糖尿病，此类病症可引发生理功能障碍。
6、吸烟酗酒:研究表明，每天吸烟31支以上或吸烟年龄超过10年的男性，精子数量和精子活力大幅度下降，畸形精子倍增。酒精是性腺毒素，饮酒过多可使性腺中毒，男性睾丸损伤、睾丸萎缩、生殖功能减弱、血中睾酮水平下降、精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱。
日常保健能有效预防男性不育
不穿紧身牛仔裤
男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不仅会压迫男性生殖器官，还会影响睾丸的正常发育，不透气、不散热，不利于精子的生存。
正常情况下睾丸的温度比体温低3℃~4℃。
不要长时间骑赛车
赛车把手高度低于车座，重心前倾，腰弯度增加，会阴部睾丸、前列腺紧贴坐垫，长时间挤压后缺血、水肿、炎症，影响精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，导致不孕因此，男青年不应长时间骑赛车，每天不应超过1小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。
入浴温度过高
正常情况下，精子必须在34℃~35℃的恒温环境下正常发育，入浴时水温过高往往伏杀机。如桑拿浴时室温可 高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于 睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
饮食注意不要缺锌缺硒
微量元素锌能促进精子活动力，防止精子过早拆除，有利于与卵子结合，可见锌对生育有很大影响。硒也是人体不可或缺的微量元素，几乎都来自食物。
日常保健对我们的生活有多重要，只有在日常生活中，不要影响精子的生活，不要伤害睾丸，我们不会发生男性不育，所以在日常生活中，要养成好的生活习惯，不要挑食，锻炼自己的身体
男性不育应注意的几点
1、改变不良生活习惯，增强体质。
患者应戒烟、戒酒、避免辛辣食物，生活起居培养良好规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。
2、夫妻合作过适度、有效、和谐的性生活。
治疗不孕症切忌急躁，夫妻双方要紧密配合，坚持测量妻子的排卵期，排卵期前后适当增加同房次数，增加受孕机会。
3、遵从医生的合理治疗。
不育症是难治性疾病，不要听途说，误服补药。应在专业医生的指导下合理治疗。适合手术的患者应进行手术治疗，适合药物治疗的患者应继续服药。必要时进行人工受精等先进方法。如果真的没有治疗的希望，可以通过法律手续办理收养手续。
治疗男性不育症的西药很多，但应根据适应症选择，不能盲目使用。主要有增强精子活力、延长其生存时间的药物，调整和刺激人体生精过程的药物，治疗生殖道感染的药物。
