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女性子宫是培养新生命的地方，也是永远保持女性青春的来源，但很多人因为上了年纪月经紊乱。闭经的子宫也会迅速老化这时很多人都在寻找养子宫的方法，延缓子宫老化速度。
子宫早衰是怎么调理？
1、慢行
每天慢行20分钟以上，促进血液循环，保护子宫。还能促进身体新陈代谢，提高免疫力。
2、继续游泳
每周持续游泳1~2次，可以提高子宫收缩能力，一项研究表明，每周游泳约3小时以上，有效促进子宫收缩能力。有效降低身体脂肪含量，避免高脂血症。
3、合理饮食
目前，子宫疾病与体内雌激素有直接关系，女性平时应多吃蛋白质丰富的食物。另外可以补充一些维生素，例如红枣、阿胶、凝血性的食物，这样可以很好的调节子宫。
子宫保养多吃什么好？
1、坚果类食物
坚果类的食物对人们的身体好处很多，它集合了热带植物的一些营养，除了营养非常丰富以外，还富含大量的维他命E，可以促进子宫的健康，有效的抵御宫颈癌的侵害。
所以女性朋友们在平时生活里不妨多吃一些坚果类的食物，但是一定要注意这类食物的热量比较高，含有大量的脂肪。因此，体重过重的人不适合吃坚果食物，尤其是炒制的坚果。
2、叶酸
在我们的生活中，可以多摄取含有叶酸的食物。这种食物可以促进胎儿的正常发育，有效预防胎儿兔唇和畸形。同时补充叶酸，对子宫的健康也有非常多的好处，经常吃叶酸可以降低女性，患子宫癌的几率，所以在女性怀孕三个月前，就要开始吃一些叶酸类食物。
另外，女性朋友们一定要提前每年做妇科检查，如果出现子宫疾病，要及时进行治疗。以免错过疾病最佳治疗时机，造成严重后果。其次，大家还要知道，愉悦的心情对于子宫健康是有很大好处的，如果心情长期处于紧张、压抑的环境，很容易促使雌性激素分泌过多。
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