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有些朋友经常为健身后遗精而烦恼，为什么这种症状正常，为什么这种症状发生，我们应该怎样预防呢？
运动健身后为什么会遗精？
年轻人运动强度大时遗精的原因之一是人的功能是复杂的生理过程，由神经和内分泌系统的活动控制。主导作用是高级神经中枢是脑皮层，腰骶段脊髓内低级中枢-勃起中枢、射精中枢，低级中枢是脑皮层控制的。
当生殖器官受到刺激或人类刺激时，会引起性兴奋和冲动。当它们传入大脑时，它们会引起性中枢的兴奋。它们会向下级中枢传递信息，使勃起中枢和射精中枢兴奋，引起性神经反射和性冲动。因此，阴茎勃起射精，即遗精。运动强度大引起过度疲劳后，特别是进入睡眠时，脑皮层抑制作用增强，失去低级中枢的控制，勃起中枢和射精中枢的兴奋增强，遗精也发生。
另一个原因是运动加快血液循环，机体各器官的功能也加强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，精液多了，就必然遗精。
运动时，一些人喜欢穿紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，也会导致遗精。有的青年人对性比较敏感，运动中在做某种动作时，会发生性联想，从而引起性冲动。
由此可以看出，大多数人运动后遗精属于正常现象，不必有所担忧和顾虑。遗精次数在运动后略有增加，也不会对身体造成损害。如果因为裤子太紧而引起摩擦而遗精的话，穿一点宽松的裤子，减轻摩擦的话，遗精就会减少。
遗精如何饮食调理
遗精的饮食疗法有汤、粥、煮、炖、煎、炸、蒸、煮等，应该吃高蛋白营养的食品。禁食过于肥甘，辣。不喝酒，不喝浓茶，不喝咖啡。不要胡乱服用温阳补肾的健康食品。
1、莲子煮猪肚:莲子100g，猪肚250g。先把莲子劈开，去莲子心。将猪肚洗净切成小块，加入适量的水煮汤，加入少许盐、味精调味料服用。猪肚益胃健脾，可用于脾胃虚弱，水湿不化，湿热下注的遗精。
2、三子养精粥:金樱、霸盆各30g、五味子15g、粳米50g。
首先三药15~20分钟，去渣取汁，用药汁煮米做粥。每天晚上睡觉前吃饭，连续吃一个月。有收敛涩固精的效果，适用于肾虚精关不固的遗精。
3、核桃猪肾治梦遗滑精方:核桃仁、杜仲各30g、猪肾(猪腰)1具(切开、去膜、洗净)放入锅中加水煮。炖好后加点盐吃。连续服用一周是有效的。主要效果滋阴补肾固精，用于肾虚引起的遗精流失。
