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子宫肌瘤是常见的妇科疾病，其发生也很普遍，原因也很多，主要是生活不合理，我们要注意良好的生活和饮食习惯，多方面预防。
子宫肌瘤是如何引起的
1、抑郁情绪:精神情绪不稳定，容易增加体内雌激素分泌量，加强作用，诱发子宫肌瘤的发生。
2、性生活不稳定:夫妻双方的正常性生活刺激，可以提高神经内分泌的正常运行，正常分泌体内激素。因此，房间生活不稳定，激素水平分泌紊乱，骨盆慢性充血诱发子宫肌瘤。
3、不良休息时间和生活习惯:引起女性经期变化，初潮开始提前，闭经年龄延迟，性生活失调，损害子宫健康。
4、遗传因素:据统计，20%-26%的卵巢肿瘤患者有家族史。
5、过度肥胖:脂肪在体内代谢激素，提高子宫肌瘤的患病率，女性朋友应适当抑制体重，不要过度肥胖。
6、身体冷却使用不合格的卫生巾:身体冷却会引起五脏和内分泌失调，引起子宫收缩，卵巢变异受压。有些卫生巾不符合国家标准。
7、环境和生活方法因素:使用激素类药物食用、激素类食物，滋补品使卵巢肿瘤发展为高发性年轻化的趋势，是引起子宫肌瘤的原因之一。
8、未能及时生育:女性在怀孕期间和哺乳期间，由于激素的作用，卵巢暂停排卵，卵巢推迟了一定数量的排卵，比未生育的女性患子宫肌瘤的概率低。
9、吸烟、饮酒:吸烟、饮酒容易诱发子宫肌瘤，据研究，每天吸烟的女性患子宫肌瘤的概率是不吸烟的女性的6倍。
1、培养健康生活习惯:吸烟、休息时间混乱是子宫肌瘤发生的重要原因，培养健康的生活方式，形成规律的生活是预防子宫肌瘤的最有效方法。
2、合理饮食:饮食均衡营养，避免微量元素摄取不足或利用障碍引起子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜，坚持低脂饮食。
3、自我调节:子宫肌瘤的发生与女性的负面情绪直接相关。因此，学习自我调节，保持积极乐观的心情，避免不良生活感情对自己的影响。
4、注意避孕，严防人流伤害:子宫肌瘤的发生与人流次数正相关，采取积极有效的避孕措施尤为重要。
5、注意经期卫生保健:经期保持外阴清洁，避免经期同室。
6、适当运动:加强锻炼，提高身体素质，提高免疫功能和抗病能力。
7、定期复查:子宫肌瘤多无症状表现，定期到正规医院进行妇科检查，早发现，早治疗。
8、注意休息:防止过度疲劳，生理日应特别注意休息。
