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女性月经量多是月经不调的一种，而且是我们需要重视的情况，其危害性也很严重，必须重视月经不调的烹饪和月经期间的维护。
月经量多吃什么药
1、多数体弱或大病长期中气不足，来源量多，颜色淡红，质量清淡，脸色苍白，气短，肢体软弱，小腹坠落，心慌，大便不舒服，气虚型月经量多
2、由于体内有热或吃辣的食物，经量多，颜色鲜红或深红色粘稠或有血块，经常伴有心烦、口渴、尿黄、大便干燥，血热型月经量多——荷叶丸。
3、肝气不足、心情不好或者人流药后淤血停留月经量多，无遗漏、颜色紫黑、血块小腹疼痛多为血瘀型月经量多——可使用八珍益母丸或调经丸。
月经量多怎么办
1、月经过多，饮食烹饪为主
(1)出血过多，饮食补血
铁锅烹饪有助于补铁，预防月经过多贫血
每天补铁18毫克。
牛肉、鱼、猪肉中有大量铁，全谷类、豆类、燕麦、深绿色蔬菜也有少量铁。在平时煮菜的时候，建议使用铁锅，能帮助多吸收一些铁。记住和含维生素C高的食物一起吃，如西红柿、橙子、橘子，能帮助身体吸收。但要注意哦，不要擅自吃铁剂，铁剂需要在医生指导下服用。
(2)月经前后饮食烹饪
月经前期-当归茯苓炖乌骨鸡
效果:补气补血
适用于月经前小腹膨胀、痛经、经血过多等月经不调症状的女性
材料:乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9g。
做法：将鸡洗净，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮烂熟、去药渣。调味后吃肉喝汤，分两次服用。月经前每天1剂，每个月经周期服3～5剂。
月经后期-生姜羊肉汤
效果:活血养气，恢复精力
适合人群:虚弱女性
材料:羊肉500g，黄芪、党参、当归各25g，生姜50g。
做法:洗羊肉、生姜切块，用布包药，在砂锅里加入适量的水。武火煮沸后，改文火煮2小时，去药渣，调味吃。特别是冬天月经后，每天一次，连续服用3~5天。
2、饮食规律，不应暴饮暴食，不应吃生冷食物
饮食应定期定量，不应暴饮暴饮暴过冷食物，以免不良刺激。肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血，容易加重月经不调情况。
3、保持心情舒畅，释放压力
适当运动可以调节月经不调，月经量如果变多的过多的话，很有可能是最近压力过大、饮食习惯不佳等所造成的，需要多注意改善生活习惯的。尽量平静心情，控制感情变动，不要自己闷闷不乐，保持规律的生活。
如果工作压力过大，可以邀请朋友进行跑步、打球等运动，每周进行1~2次，每次30分钟。健康舒适的生活有助于调整月经失调。
4、防寒避湿，根据季节的变化加减衣服
体寒容易引起月经不调，平时寒冷的温度根据气候环境的变化，适当增减衣服，避免淋雨、水、冷饮等，引起外邪、血气损伤、月经不调
月经量多的食疗
1、母鸡叶汤:老母鸡1只，叶15克。
把老母鸡洗净，切块，和叶子一起煮汤，分2~3次吃。月经期间连续服用2~3剂。有补气摄血、健脾宁心的效果，体虚不能摄血，月经量多，心悸动摇，失眠多梦，腹痛少，舌淡脉细。
2、地黄煮酒:地黄6克，益母草10克，黄酒200毫升。将黄酒浸入瓷瓶(或杯)中，加入生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服用50毫升，每天服用2次。有活血止血的作用，适用于血瘀引起的月经过多、颜色紫黑、血块、小腹疼痛、舌质紫黑、瘀伤、脉细。
月经期间注意事项
1、不宜过性生活：月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。
2、不宜剧烈运动：月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。生理日游泳要避免生理日宫颈口微开，细菌容易侵入宫腔，增加感染机会，引起妇科炎症，生理日不要游泳。
3、不应吃冷、咸的食物:月经期间吃冷食物或喝冷饮会影响子宫收缩，经血排出不良，引起痛经等问题。另外，经期由于雌激素和妊娠激素的平衡失调，水钠的积存和抗利尿激素过多，很多女性都很烦躁。吃咸食物会加重水钠的积存，引起头痛、浮肿等问题。
4、避免饮酒和喝浓茶、咖啡:月经期间，女性体内解酒酶的比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时，大量饮酒比平时更容易喝醉，酒精也难以排泄，留在身体上造成伤害。
浓茶和咖啡中咖啡因含量高，生理痛、生理日延长或出血过多。同时，茶叶中的单宁在肠道与食物中的铁结合，影响铁的吸收，引起贫血等问题。
5、不宜吃活血化淤药物：经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。
6、不宜坐浴、泡温泉：因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。另外，经期结束后三天内，子宫口仍未完全闭合，因此这段时间不宜泡澡。
7、不要敲腰，不要拔牙:很多女性经期腰疼，经常习惯敲腰，减轻症状。生理日敲腰引起的振动刺激不利于子宫内膜的修复，骨盆进一步充血，血流加速，生理量增加，月经过多或生理日延长。如果月经结束后腰背还有疼痛，可能有盆腔炎、宫颈炎等妇科疾病，建议就医。生理日不应该拔牙。为了顺利排出经血，女性体内的血小板数量下降，血液凝固性低于通常。此时拔牙出血多，容易感染，伤口难以愈合等问题。
8、不应穿紧身衣:月经期间穿紧身衣会压迫相关部位的毛细血管，影响血液微循环，引起局部浮肿。此外，紧身裤还会增加会阴摩擦，容易引起会阴炎。
建议经期穿透气性好、吸湿性强的棉质内裤，着装尽量宽松。
9、不宜高声唱歌：由于内分泌的影响，不少女性会在经期心情不好，有的女性也许会选择去唱K宣泄一下。然而经期往往不宜高声唱歌，因为经期高歌易致声带毛细血管充血水肿、声带变脆，容易让声带的毛细血管破裂，从而导致声音嘶哑甚至失声。
