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正常男性有性需求时，阴茎会自然勃起。
如果勃起不快，可能是身体有问题。
此时，运动可以增强体质，提高性功能。
按摩和提肛锻炼也可以帮助阴茎快速勃起。
男人能迅速勃起，这是男人雄风的象征。
假如不能快速勃起，久而久之，男人就会充满自卑感。
男人怎样才能快速勃起？
这是很多人想知道的问题。
事实上，有很多方法可以帮助男性快速勃起。这里有几种简单有效的方法。
1、按摩法经常按摩脚底涌泉穴和头顶百会穴。该方法实用，值得推荐。
涌泉穴是位于人体脚底的穴位，具体位置在脚前凹陷处，即脚跟连接的前三分之一。
涌泉穴是肾经的第一个穴位。经常按摩对养生、防病、治病、保健有明显作用。
百会穴位于头部正上方，大约一枚硬币的大小，明显比周围凹一点。
百会穴是脑神经末端和头部毛细血管的聚集地。
用指尖按压穴位会感到轻微疼痛，经常按摩有很多好处。
2、运动方法经常久坐会对男性性功能产生一定的影响，所以无论工作和生活有多忙，也要花时间锻炼。
根据有效数据，每天步行两公里，勃起问题的几率会下降一半。
如果你想达到快速勃起的效果，最好每天慢跑20分钟或30分钟。
3、提肛运动提肛运动是指收缩肛门运动，一提一松，即提肛运动。
每天睡觉前或起床前连续60次左右为宜。
大小便后，做提肛运动16次。
性生活后连续提肛16次。
需要注意的是，每次提肛运动都要努力到位。
经常做肛门提升运动等于按摩前列腺，可有效促进阴静脉血液回流，减少前列腺充血，有效延长性交时间。
男人怎样才能快速勃起？
以上介绍了三种有效的方法，但这些方法不同于服用壮阳药，这对身体非常有益，但需要不懈的锻炼才能获得令人满意的效果。
需要注意的是，勃起时，千万不要盲目服用壮阳药，以免适得其反。
何洁
副主任医师
