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如何从月经中区分健康？如何知道你的月经是否正常？专家提醒，从月经周期、颜色等开始，你可以了解自己的气血状况。如何从月经中区分健康状况？
在西医中，月经主要由下丘脑-垂体-性腺（卵巢、子宫）轴调节。在中医中，月经是通过体内内脏器的全力配合来完成的，这是中医整体观的又一体现。许多女性朋友问：我知道养血很重要，但我不知道我的气血状况。我不知道从哪里开始！事实上，月经及其伴随的症状也是女性体内气血的风向标。
要了解月经是否异常，首先要知道什么是正常的。大多数人都知道正常月经周期是24-35天，平均28天，每次持续28天-6日正常月经出血30日-50毫升。然而，中医对正常月经的定义并不是那么简单。除上述周期特征外，还对月经的颜色、质量和数量有详细的要求。
中医认为，深红色、不稀不稠、不凝结、无血块、无特殊气味。此外，月经前后无明显情绪波动，无其他明显不适，可视为正常月经。不符合上述条件的，可视为异常。
判断步骤：
月经周期
首先，你应该知道你的周期是多少天。月经周期从每次月经的第一天计算到下次的第一天。一般周期提前。如果比正常周期早7天以上，连续2个周期以上，这类人的体质多为血热或气虚；周期错误后，比正常周期晚7天或40天-50天一次，多为寒、血虚、气郁。
月经颜色、质地
然后开始观察月经的颜色和质地。月经颜色浅、质地薄多与虚有关，如气虚、血虚、脾虚、肾虚或痰湿。月经颜色深的多与实、热、瘀、堵有关，如深红、暗红、紫红、紫黑、墨红，质地粘稠或有血块。当然也有例外，比如冷热，分为虚、实两种。比如血热也分为实热和虚热，月经颜色鲜红，但实热伴月经量多，虚热伴月经量少。血冷也分为实寒和虚寒。实寒的月经颜色暗淡或夹有小血块，虚寒的颜色暗淡或像黑豆汁。
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月经量
另一个观察月经特征的指标是月经量，但气血状况不能仅凭来的量来确定。例如，如果你来得更多，似乎有很多血，但如果你来得更多，颜色更浅，质地更薄，这是血液损失的表现。只有来得更多，血色非常深红色，质地粘稠，才算热。来得更少也是如此。只有结合月经的颜色和质地，才能判断气血的真实情况。
伴随症状
除了月经本身的性质外，月经前后是否有头晕、头痛、痛经、腹泻、情绪起伏等症状，也可以用来帮助判断气血状况。例如，月经前后容易头晕，是血虚吗？事实上，这是一个很好的判断。观察月经就足够了。头晕伴有月经量少、颜色浅。如果伴有面色苍白、牙龈舌头浅、心悸、神疲劳等症状，则为血虚。
如果伴有胸闷、头重、食欲不振、白带多，则为脾虚、痰湿所致。如果头晕、月经量小、颜色鲜红，并伴有心烦、易怒、腰膝酸软、口干、咽干、颧骨发红等症状，则为肝肾阴虚。痛经还可以区分身体虚弱和真实。一般来说，月经前后疼痛，不喜欢揉捏。月经后，血块出来后疼痛减轻为真实疼痛，主要是由血瘀引起的，主要是由肝气郁结或寒冷引起的。如果月经期痛，月经期后疼痛加重，小腹持续，喜欢揉捏或热敷，多由肾虚、气血虚引起。
判断身体气血状况的步骤如下：
第一步是月经周期，45-48天一次 延后 (寒、血虚、气郁)；第二步是月经量 少了，点滴就干净了。 (血虚、脾虚、肾虚)；第三步 月经颜色 淡红，浅 (血虚、气虚、脾虚)；第四步 月经质地 稀薄，无血块 (血虚、气虚、脾虚)；第五步 伴有症状，月经后偏头痛，小腹持续疼痛，喜欢按揉。(肾阴虚，肝阳亢)；全身状况:平日容易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。食欲差，容易腹胀，四肢寒冷；结论:血虚为主，肾脾两虚。
1、月经周期
一般女性的月经周期是28～30天，但有些人40天来月经一次。但只要有规律，都是正常的。此外，月经容易受到各种因素的影响，因此提前或错误后3次～五天也是正常现象。
假如这个月经周期是20天，下次是40天，而且经常发生这种情况，有的甚至月经来1天～2天后，10多天又来了1天～2天，失去周期性，属于月经不调。女生初潮时，由于卵巢刚发育，功能不完善，会出现功能障碍和不规律，不是病理现象。
2、月经期
女性的月经期约为2～5天。一般来说，月经的规律是第一天月经血不多，第二天和第三天月经血增多，然后逐渐减少，直到月经血干净。这是因为子宫内膜脱落的第一天刚刚开始，子宫内膜脱落的第二天和第三天增加，出血量增加，子宫受到刺激，加强收缩，排出大量月经血。有些人月经血干净后，一两天后又来了一点，俗称月经血回头。
这不是一种疾病，而是一种正常现象。然而，一些妇女的月经期长达10天～20天，月经淋漓尽致；有些月经很短，只是一眨眼。这两种现象都不正常。
3、经血量
女性月经量因人而异，一般为20～100毫升。一般每天换3～五次卫生巾或纸，即使正常。如果经血过多，换一次卫生巾或纸很快就会湿透，甚至经血也会顺着腿流下来，这是不正常的。经血过多可能是由精神过度紧张、环境变化、营养不良、代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血过多会导致贫血。应找出原因并进行治疗。当然，如果月经过少是由子宫和卵巢异常或全身性疾病引起的，这种情况是不正常的，应及时就医。
青少年月经过多更为常见。主要原因是在青春期，卵巢功能尚未完全成熟，此时部分月经属于无排卵没有排卵就没有黄体，没有黄体就缺乏孕酮。因此，子宫内膜只能处于增殖期，不能达到完美的分泌期，导致子宫内膜脱落不完全，影响子宫收缩，导致月经过多。如果这种情况不引起注意，随着时间的推移，可能会出现苍白、疲劳、头晕等贫血症状，也应该接受治疗。
4、经血颜色
正常血液为深红色，血液与脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞混合，无血块。如果月经血像水一样薄，只有一点粉红色或黑色和紫色，这是不正常的。如果月经血完全是凝血块，也不正常，可能有其他出血部位，应尽快就医，以确保健康。
月经血黑：气滞血瘀
月经不确定，月经量或多或少，紫红色，有块，运行不良。或伴有小腹疼痛拒绝按压，或胸部威胁、乳房、少腹胀疼痛、上腹闷不适、舌紫色或瘀点、苔藓薄白或薄黄色、脉弦或涩。治疗促进血液循环，消除血瘀，理气止痛。
月经血黑的原因2：气血两虚
月经周期提前或错误后，月经量增加或减少，月经周期延长，颜色较浅，质量较薄。或少腹痛，或头晕，或疲倦的肢体，苍白或黄色，少大便松弛。舌头是浅红色的，脉搏很弱。治疗适合气和血。
月经血黑的原因三:肾虚
月经周期不确定，量少，浅红色或暗红色，质量薄。
腰膝酸软，脚跟疼痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿舌淡，脉沉弱或沉迟。治疗补肾调经。
如何处理月经异常？
月经病带来的主要问题如下：
1.出血和贫血
经期长，经量多。除一般止血措施外，激素或刮宫止血可酌情选择。
2、周期紊乱
雌激素、孕激素可以单一或联合治疗。也可以用中药治疗。
3、不孕
下丘脑-垂体-卵巢轴功能障碍的一个或多个环节是月经疾病的病理生理基础之一，也是不孕的原因之一。虽然有些患者排卵，但黄体功能不足，但也会导致不孕。根据患者的情况选择不同的排卵药物，改善卵巢功能或取代垂体和下丘脑的部分功能，从而诱发排卵或改善黄体功能，以达到怀孕的目的。
很难完全恢复下丘脑一垂体一卵巢轴的正常生理功能。在发育过程中，由于各个环节的功能不稳定或卵巢功能下降过程中的暂时紊乱，经过一段时间的保守治疗和等待，往往可以实现功能的改善或稳定。大多数月经疾病仍在治疗症状，而不是根本原因。即使不孕症问题得到解决，旧疾病在分娩后往往会复发，有些需要终身治疗或手术治疗。
月经期自我保健
月经期间使用的卫生巾应清洁，并经常更换，以防止感染月经期间不洗澡，洗澡，以免不干净的水进入阴道，导致感染月经期间保持外阴清洁，每天用温水清洗外阴
经期禁止性生活，避免感染等不良后果
月经期间应避免长跑、游泳等剧烈运动，也应避免过度体力劳动。
女性月经期间的饮食禁忌
1、生冷类
中医中提到的冷食，如梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等。
这些食物大多具有清热解毒、的功效。平时吃对人体有益，但月经期间尽量不要吃或少吃，否则容易引起痛经、月经不调等症状。
2、辛辣类
如肉桂、胡椒、丁香、胡椒等。这些食物都是调味品。平时在菜里放一些辣椒可以让菜味道更好。但月经期妇女不宜食用这些辛辣刺激性食物，否则容易引起痛经、经血过多等症状。
3.影响性功能的食物
菱角、竹子、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
根据以上总结，你可以初步判断自己，就像做选择题一样，然后和后面的详细列表对比。很快你就会觉得你也可以控制自己的身体状况。
何洁
副主任医师
