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雌激素下降是女性私处干燥的主要因素，性生活时有灼痛和瘙痒感，严重患者性交后出血，长期影响女性性欲望，甚至性冷淡。
女性私处干燥怎么办？
1、多做相关运动
女性平时可以进行骨盆肌肉的运动，首先要做憋尿的动作，这样才能感受到这些肌肉群，肌肉收缩10秒后放松，反复25次左右即可，长时间坚持可以增强骨盆肌肉，使阴道更加紧致，不仅可以防止肌肉松弛，还可以刺激性欲，增强性生活时的快感。另外，参加体育锻炼可以提高身体的紧张度，减轻抑郁和应激反应。
2、选择阴道保湿剂
市售阴道保湿剂可缓解阴道干燥引起的性交疼痛和瘙痒，适用于雌激素分泌不足引起的阴道干燥。尽量不要使用抗组织胺的药物、治疗心脑血管疾病的药物、利尿剂和兴奋剂等，以免加重干燥感。
3、使用阴道润滑剂
在性生活前使用阴道润滑剂，可以缓解性生活时对阴道壁造成的摩擦伤害，尽量选择无味无毒且不含酒精成分的产品，也不能使用儿童润滑霜和凡士林等。
这些物质干燥后，会逐渐变硬，局部不适，同时也会影响分泌物的排出。定期去医院检查性器官，多吃富含维生素的食物，多吃大豆和豆制品，含有的大豆异黄酮就像雌激素一样，可以缓解雌激素不足的问题。
4、用温水坐浴
每天晚上睡觉前可以用温水坐浴，改善局部血液循环问题，减轻阴道灼热感和瘙痒感，要有专家，不要和别人混合。另外，也可以用少量的口服避孕药，不仅保护子宫，还刺激雌激素的分泌，缓和月经障碍。
温馨提示
女性不能乱使用含有激素类的药物或者保健品，多吃一些绿叶蔬菜水果，多参加体育锻炼能推迟更年期的到来，保护了卵巢。掌握正确的避孕方式，减少做人工流产的次数，必须合理的使用润滑剂才能缓解性生活所带来的不适感。不能让身体过度劳累，保持良好的生活状态，避免让身体过度劳累。
何洁
副主任医师
