五大环境因素精子减少 饮食补充什么？

男性精子减少会导致不孕，精子数量减少与环境生活方式有关。

五大环境因素导致精子减少

1、工业化学物质。例如苯、除草剂、杀虫剂、绘画材料等。

2、重金属，尤其是铅。

3、盆腔区辐射或X光照射。

4、受热过高。例如，经常洗桑拿浴、热水浴、把手提电脑放在大腿上等。睾丸过热，精子就会变少。

5、长期骑行。喜欢自行车运动的男性，可能会损害精子的一部分。

饮食中吃什么？

1、在补充食物应摄取补肾益精的食物。例如山药、鳗鱼、银杏、海参、冷冻豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻等。有些食物可以提高性欲，提高枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌、狗肉、羊肉、动物鞭等生育能力。中医食补与西医营养学不一致，意见一致。

2、西医认为，充足的蛋白质和维生素可以促进精子的产生。维生素a和维生素b、维生素e可以增加生殖功能，锌、锰、硒等微量元素也对男性的生育能力产生重要影响。精子的质量与其生存的环境是有很大关系的，在精液之中的主要成分就是蛋白质、精氨酸、多种维生素以及微量元素等等，所以在使用饮食提高精子治疗法的时候需要找一些富含这些元素的食物。

3、含有较多蛋白质的食物主要有瘦肉、蛋类、鱼、虾、豆制品。含有精氨酸的食物主要有瘦肉、豆制品、黑鱼等。精氨酸是产生精子的必要因素，多吃这些食物可以增加精子的活力。

4、多补充各种维生素。维生素可以帮助精子的产生，促进精子的产生，保持自己的生殖器官不受损害。特别是其中的维生素E与男性的生殖健康有很大的关系，所以男性可以使用维生素E胶囊来补充自己身体中的维生素。

还有哪些习惯会导致不育？

1、沉迷于电脑

现在的男女分为两部分，男性沉迷于电脑，女性沉迷于手机，两者都有危害。今天我们要谈的是男性沉迷于电脑的危害。当电脑在运作的时候，其主机非常容易散发出现一些对于身体有害的辐射，当这些辐射出现的时候，睾丸是首先受到伤害，因为睾丸对这些辐射非常的敏感。睾丸接触这些辐射时，生精能力受损，不育。

2、吸烟

男性吸烟现在是司空见惯的，男性吸烟时精液中的硫氰酸含量增加，这种硫氰酸能抑制精子的活力，烟中的尼古丁不仅有杀死精子的效果，还能使精子畸形。而根据研究表明，出现不育的男性其吸烟人群占据了很大一部分。

3、爱喝咖啡

最近几年喝酒的人越来越少，因为他们觉得喝咖啡比喝酒好，所以说到工作时期就选择喝咖啡。咖啡的味道让大家接受，很多街道上都有咖啡店。但是你知道吗？如果经常喝咖啡的话对身体是有很多危害的，不仅仅会导致失眠，还会让男性出现不育的情况。咖啡中的咖啡因有杀精的效果，精子不能正常生成。