经期偏头痛和月经周期有关 中医烹饪有妙计

月经是女性的重要生理现象，月经期间也有各种各样的问题，其中偏头痛困扰着很多朋友，我们必须根据自己的情况合理烹饪。

生理日偏头痛中医治疗

1、生理日或生理后头痛持续时间，疲劳加剧，生理量少色淡，伴有气短疲劳，精神疲劳，自汗怕寒，饮食无聊，白带量多清淡，舌淡苔薄白，脉弱

可选益气聪明丸，该药由党参、黄芪、甘草、蔓荆子、葛根、升麻、白芍、黄柏等构成，具有补益中气、升阳止痛的效果。每次服用6克，每天3次。其他效果相似的，如补中益气丸、人参养荣丸等也可供参考。

2、生理日或生理后头部空痛、疼痛、眼眶、眉棱、生理日延迟、数量少、颜色淡、头晕、心悸、耳鸣、失眠多、颜色无华、舌苔薄白、脉弱等，证明大病长期生病或失血后，营血不足，每次生理时阴血下注胞宫，脑髓失去养护引起头痛者。

可选当归养血丸，该药由当归、熟地、白芍、阿胶、黄芪、白术、茯苓、杜仲、丹皮等构成，具有补血营养、止痛的效果。每次服用9克(水蜜丸)或1丸(大蜜丸)，每天3次。其他效果相似的阿胶补血膏、复方阿胶浆等也可供参考。

3、看到生理前或生理日头痛，以两个太阳穴的膨胀痛为主，甚至是顶部的阻碍痛，月经前期到达，多色鲜红，伴有烦躁、肋膨胀痛、口苦、口红、耳鸣失眠、小便颜色黄、舌红苔黄、脉弦数等，是愤怒的忧虑、肝气郁结、气郁化火、生理时的呼吸旺盛、肝火随着呼吸逆转、干扰、引起头痛的人。

可选用龙胆泻肝丸，此药由龙胆草、栀子、柴胡、黄芩、生地、车前子、泽泻、木通、甘草等组成，有清肝除热、泻火止痛的功效。每次服6克（水蜜丸）或每次1丸（大蜜丸），每日2次。其他效果相似的夏枯草膏、脑立清等也可供参考。

4、月经期间或月经后头晕膨胀，月经前期，颜色鲜红，伴耳鸣眼花，心悸失眠，湿热盗汗，口干，大便干燥，小便短黄，舌红苔，脉细数等，证明素体阴虚，或长期患热病损伤阴液，每次月经阴液虚弱，阴虚内热

可选用知柏地黄丸加减，此药由知母、黄柏、熟地、山萸肉、茯苓、山药、丹皮、泽泻等组成，有滋阴养液、降火止痛的功效。每次服1丸，每日3次。其它功效近似的如左归丸、大补阴丸等也可参考选用。

5、若见经前或经行头痛，疼痛部位固定，痛如针刺，入夜更甚，伴有经行不爽，量少色紫暗，或挟瘀块，少腹疼痛，舌紫暗或舌边尖有瘀点，脉弦涩等，证属情志不畅，肝失条达，气机不宣，经行不畅，脉络不通，瘀阻于内，气血、清阳不能上达于头而引起头痛者。

可以选择血府逐瘀丸，该药由淮牛膝、当归、赤芍、面料、川雄、柴胡、桃仁、红花、枳壳、桔梗、甘草等构成，具有活血化瘀、通络止痛的效果。每次服用1丸，每天服用2次，用温水或姜汤服用。胶囊每次6粒，每天2次口服液，每次1根(10毫升)，每天3次。其他效果相似的元胡止痛片、正天丸等也可供参考。

经期头痛调理

1、疏肝养血：中药治疗和穴位按摩

在医生的指导下，根据个人的体质进行调理。常用的缓解经期头痛的药物有柴胡、川雄、白芍、甘草、当归、茯苓等。另外，从生理日前到生理日每天按摩两侧的太阳穴和头顶百会穴2~5分钟，或者在医院进行穴位针灸，这种手法按摩和针刺可以改变血气循环系统，使身体的血气充满，经脉流畅，有效预防和缓解生理日头痛的效果。

2、经期饮食清淡：避免酒精咖啡因刺激

经期选择食物尽量以清淡为主，避免辛辣刺激之品，不饮用含酒精和咖啡因的饮料，如酒类、咖啡、可乐和茶等，以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛。

3、保证充足睡眠：防止过度劳累

经期应注意休息好，防止过度劳累，这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈，并出现了烦躁、失眠，可适当服用止痛药，然后找一个安静的地方休息一会。

4、保持愉快的心情:心情不好容易头痛

生理日如果情志内伤，肝气郁结、气滞血瘀、脑络堵塞，生理日可以偏头痛。因此，生理日要学会控制自己的感情，保持愉快的心情。

生理日偏头痛饮食禁忌

1、水果:柑橘类、苹果、香蕉。

2、巧克力:巧克力不仅容易发胖，而且含有干酪氨，也是引起偏头痛的主要可疑物。

3、肉类:牛肉、猪肉、鱼肉、火鸡肉等

4、饮料:饮料及其添加物也可能引起生理日偏头痛。含有酒精的饮料，如各种高浓度的白酒和红酒，含有咖啡、可乐、浓茶等咖啡因的饮料，酒精和咖啡因会扩大血管，容易引起生理日的头痛。