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虽然性功能随着年龄的增长而逐渐下降，但如果保养得好，性功能可以随着生命而延长。那么如何维护它呢？下面我将介绍几种方法：
(1)相信自己的性功能是正常的、强大的、有生殖能力的。中年人在精神上立于不败之地往往很重要。
(2)注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪使身体年轻；相反，害怕衰老，经常叹老，精神衰老俘虏，很快就会落入老年人的境地。
(3)经常锻炼，尤其是慢跑或步行，注重锻炼下半身。性功能兴衰的关键在于腰脚。
(4)注意饮食中的营养，可以适当多吃海鲜，因为海鲜含有锌，有利于增强性欲。
（5）我们应该有奉献精神，对工作充满热情。有些人渴望退休后的舒适生活，对孙子满意，早期性衰老是不可避免的。即使你退休了，你也应该找到一些能引起你感兴趣的公共事务。
(6)在爱妻子的前提下，要有爱女人的心情，这样才能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性功能。
(7)生活要幽默。幽默和幽默是保持青春的最大秘诀。
(8)性格开朗，不担心身边的琐事，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
(9)戒烟、喝酒、赌博，保持充足的睡眠。
(10)每天服用维生素E胶囊，可延缓衰老和性衰老。
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何洁
副主任医师
