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每一对情侣或夫妻都希望能拥有健康又完美的性爱，性爱带来的愉悦感可持续好几天或好几周。性爱技巧固然重要，但性爱前准备也是非常关键的，性爱前做好这4件事，才能拥有完美和谐的性爱。
性生活前需做哪些准备？
1、舒适且安静的环境
舒适且安静私密的环境中，能让人们享受安全放松和酣畅淋漓的性爱。选择软硬适中的床垫，注意床单被罩干净且整洁，有合适高度的枕头和舒适轻薄的被子。室温在24~26℃，相对湿度在40%~60%。注意房间内空气流通，若门窗紧闭会影响二氧化碳和有害气体排放，可以给卧室门窗留出小缝。若家中有老人和孩子的话，性爱前可以把门关上。同时要调整好光线，尽量把光线调暗一些，同时要关闭所有的电子产品，因为发射出来的蓝光会让人们过度紧张。冬季可选择暖色调的窗帘和被罩，能让人们放松身心且快速进入性爱状态。
2、洗澡
不管是男性还是女性，若外生殖器有霉菌感染，通过性爱传播的风险极高。
女性会阴部有丰富的汗腺，汗液分泌多，透气性差且潮湿，易滋生细菌；女性阴道口、尿道口和肛门毗邻，外阴部位易沾染细菌和大小便，病菌可通过性行为的方式进入阴道，诱发阴道炎；也会通过尿道进入膀胱，从而引起泌尿系统感染。男性肛门分布着大量汗腺且褶皱多，可藏匿大小便、汗液以及细菌；男性包皮正适合霉菌生长，若没有注意局部清洁，可形成致癌物质包皮垢，不仅仅危害自身健康，诱发包皮龟头炎和阴囊炎，而且可通过性行为把有害物质带入女性体内，进而诱发阴道炎或宫颈癌。所以性生活前需仔细清洗外阴部位，以免受到感染。
3、避孕
只要没有生育需求，性生活前必须做好避孕工作。现在市面上的避孕方法有很多，如避孕套、口服避孕药、宫内节育器或结扎等。对男性而言，戴避孕套简单直接，也能预防性传播疾病。情侣或新婚夫妇可选择方便且不影响生育的避孕方法，如口服短效避孕药。哺乳期女性可选择戴避孕套方式来避孕，也可以放置宫内节育器。
4、做好前戏
前戏是美妙性生活的基础和垫脚石。前戏能让男女双方做好足够准备，为完美的性爱做铺垫；能让男女性快速进入状态中，彼此享受性爱过程；同时也能让男女双方得到更多的愉悦感。因此每次性爱前必须有5~10分钟的前戏，如亲吻、拥抱或说甜言蜜语等。
温馨提示
其实在性生活方面有很大的讲究，若想拥有一次完美且难以忘的性生活，先做好以上4个准备。不要选择不靠谱的避孕方法如体外射精或安全期避孕，避孕失败率高，且对女性身体带来一定伤害，同时也会影响性生活质量。值得提醒的是，冠心病病人性生活前需舌下含服硝酸甘油，若性爱过程中出现呼吸困难或胸痛需立马停止。
