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专家说，我们应该注意性交技巧的秘密。性生活对夫妻或夫妻的好处不是一点点。许多人从性中尝到了甜味。然而，为了取得更好的效果，性技能是必不可少的。性交技巧的秘诀如下：
一、性交技巧的秘诀
性生活对夫妻或夫妻的好处不是一点点。许多人从性中尝到了甜蜜。然而，为了取得更好的效果，性技能是不可或缺的。
掌握一些性技能会给你带来前所未有的性快乐。！
1、摩擦热点，性过程中关键的热点摩擦有助于达到高潮。例如，女性的顶部可以使女性的隐私更容易直接与男性的耻骨摩擦。如果你采用女性的下位，在臀部下面放一个枕头也有助于更好地刺激阴蒂。当然，不同的性用品也可以增加性的兴趣。振荡器也可以用性生活。
2.表达你的感受。男人确实需要指导夫妻或夫妻的性行为。妻子让自己舒服的感觉直接告诉丈夫，或者呻吟这样更容易满足双方的要求，促进彼此的沟通。为什么不呢？
3.手淫高潮。如果你不知道高潮的感觉，你自然说不出来。性学专家说，如果你想训练身体对性高潮的感觉，最好学会手淫。这可以帮助你找到最好的性技能。
4、锻炼高潮肌，国外有一种叫K的训练方法egel训练方法，这种训练方法是一种强化生殖器肌肉的练习，可以增强女性的性快感。简单来说就是训练盆底肛门肌肉的收缩，就像试图憋尿或抑制排便时的动作一样，可以伴有轻微的腹部、臀部和大腿内侧肌肉的收缩。
最好一天训练几次。
5.研究表明，夫妻共同开展寻求刺激活动刺激活动（攀岩或看恐怖电影等），可以刺激大脑中的多巴胺，有助于增加性润滑的感觉。还可以进行其他兴趣活动，如夫妻品尝情感电影或书籍是一个很好的前戏，性唤起越多，达到高潮的机会就越大。
6.延迟快感。一些专家说：性唤起的时间越长，性高潮的爆发就越激烈。让自己接近性快感，然后换成小火放慢节奏。重复几次后，性高潮会更加无忧无虑。此时，杜蕾斯最高的长期避孕套是不可或缺的。本产品能有效延长男性高潮时间，使快感更持久。
7.调整呼吸，做好前戏，调整呼吸，有助于促进性快感。性教育专家说:你可以用呼吸来引导性能量。善于调节呼吸的夫妻性节奏有条不紊，不会急着发泄，而是准备出发，高潮的快感更强。如果女人唤起的时间比男人长，前戏不妨从互相发性电子邮件或短信开始。
2、你对性的姿势了解多少？
1.坐着。坐着的姿势，即男女相对坐着，女人把脚缠在男人的腰上。这种姿势可以有效地拉伸小腿肌肉。
由于双方不仅要保持稳定的坐姿，还要有一定的力量完成性行为，对身体的许多肌肉群都有很高的要求。专家表示，这种姿势比男性更高，运动效果更好。注：如果背部肌肉较弱，最好不要选择这种姿势，否则很容易拉伤肌肉。
2.靠墙。靠墙站立性交可以增强快感，可以有效锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方稍微前倾，女方背部可以适当弯曲。专家表示，靠墙站立性交对双方的体力要求更高。此外，为了保持一定的高度和角度，双方的大腿和腿部肌肉都会伸展。另外，在实施这个姿势的时候，男方可以完全抱起女方，激情中会消耗更多的热量。
3.背腿。所谓背腿姿势，就是女方把腿抬在男方肩膀上。这个姿势可以极大地刺激男方的战斗力，拉伸女方的腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。专家表示，这个姿势是理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。
4.蹲下和弯曲。除了常规的性姿势外，坐、弯、蹲等动作还可以延长前戏时间。这比健身房锻炼更有优势。因为这个姿势需要大量的弯曲和卷曲动作，它可以很好地锻炼脊柱肌肉和大腿内侧肌肉。
坐或弯可以锻炼腹部肌肉，使身体更加对称。注：腰痛时，不宜选择此姿势，否则会加重不适。
三、对性生活的误解
第一个晚上必须在痛苦中度过，第一个晚上通常指的是第一次性交。一般来说，第一个晚上由于处女膜的破裂会使女性有轻微的疼痛。但由于性冲动，这种轻微的疼痛很容易被掩盖。一些文人为了情节的需要，把它渲染成内心疼痛的撕裂，显然是夸张的，虚假的谣言使一些女性长期紧张，从而抑制了婚礼之夜的性欲。
此时，前庭腺体的分泌受到抑制，阴道口由于缺乏润滑剂而变得干燥，导致阴茎进入困难。没有经验的新郎只知道冲动，但不体贴，粗鲁的行为可能会导致疼痛或创伤性出血。这似乎在表面上被描述过，但事实并非如此。如果双方都知道性知识，可以充分发挥性欲，让女性有足够的阴道润滑剂和阴道润滑剂，男性可以温柔体贴，双方努力默契协调，第一天晚上可以在快乐中度过，即使有一点疼痛，也会被性兴奋稀释。
和谐的性生活必须同时达到高潮。人们总是期望双方都能达到高潮，但这并不是每次都能做到，因为在性引起性高潮的过程中，双方不可避免地会有一定程度的差异和进度的差异。由于男性在性高潮（射精）后出现性不应期，即不可能立即出现第二次高潮，女性没有不应期，因此可以连续多次出现性高潮。
因此，更理想的方法是让女人先达到高潮。当男人达到高潮时，女人已经达到了一个或多个高潮。当然，每次性交都不可能是这样。只要双方都能在感情上得到满足，即性心理上的满足，没有性高潮也应该被视为和谐的性生活。
何洁
副主任医师
