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随着生活水平的不断提高，夫妻之间对性的要求也越来越高。性生活的质量直接反映在夫妻之间的关系中。为了保持夫妻之间的良好关系，我们必须提高性生活的质量。
一、如何提高性生活质量?
1.抓住身体的情欲敏感区域
情欲敏感区——身体的性传感器——不仅仅是在生殖器官区。
如果爱情适当，这些地方在前戏、性生活甚至完成后都能给你同样的刺激。
2.寻找难以捉摸的性满足点
如果你知道如何找到方法就是做爱的时候去找，这个时候就是性满足的时候。将手指伸入阴道，前进5厘米，感受阴道壁的前部。当你感觉到一个肿胀的组织时，看看它，它是你的性满足点。
3.每周至少有一次性生活
调查显示，每周至少一次性生活可以让你远离疾病和抑郁生殖刺激似乎使免疫系统更有效。减轻头痛，治疗痤疮，减缓日常生活中的疼痛。
4.尽量减少性生活中的分心因素
最近在床上看电视被选为最大的性欲杀手。电视屏幕上闪烁的亮点显然让你想睡觉。降低你的性灵敏度，彻底破坏你整夜的性。假如你想要更好的性，那就关上电视吧。
5.提高你的性满足潜力
为了更好地满足，锻炼腹壁肌肉。又称PC肌肉，是你小便时使用的。
你需要做的就是分开这些肌肉。你只需要在排尿时停下来数五次，然后放松。一旦找到那种感觉，每天收紧放松20次，在桌子上。公交车上。看电视的时候可以，然后逐渐增加到50次。
6.经常做健康检查
没有什么比腹痛更能破坏你的性生活了。经前疼痛、瘙痒和神秘的分泌物。如果你发现任何让你担心的错误(甚至是一种奇怪的气味)，最好去医生那里检查一下，即使你肯定有100%不是性传播疾病。
二、八种技巧使性生活更有激情
1.夫妻一起洗澡
夫妻一起活动有助于缩短距离，增进感情，增加性的兴趣。假期里，他们有更多的时间一起玩赌博游戏，分享食物，一起洗澡，互相清洁身体，互相欣赏。玩耍，增加性激情。
2.性感内衣的诱惑
别以为那些昂贵的情趣内衣华而不实，它们真的能让男人为此疯狂。特别是带蕾丝和薄纱的内衣，能增加神秘感和期待感。
当一切顺其自然时，当双方的皮肤接触时，爆发力和兴奋感会更强烈。据说性技能是夫妻双方的共同努力，但性生活不能缺少性用品的合作，更不能缺少性满意度，所以适当使用杜蕾斯M感觉双驱双振兴趣味按摩器，包括双电机驱动，独特的双振动，流线对称造型，节奏性感节拍。
3.及时害羞更有激情
假如你们彼此已经很熟悉没有秘密，不妨试着突然改变风格。想想当年你是怎么红着脸接受他亲热请求的，那么害羞的你一定会让他性趣大发。男人可以问她能不能一起看色情电影。
4、自我预热更有激情
和冬季汽车一样，女性在性爱中也需要预热。如果一个女人在烛光、音乐和红酒晚餐之前就很兴奋，那么在性爱的过程中更容易达到高潮。与丈夫皮肤接触前积累的性能量越大，女性就越容易达到高潮。女性自我爱抚是预热的最佳方式，此外，阅读情色小说也会引发性联想。
5.前戏
当妻子问丈夫能用脸摩擦赤裸的胸部吗？能吻你的小乳头吗？能脱下裤子吗？等问题的时候，其实是在玩恳请前戏。这一前戏能使丈夫在发号施令中逐渐被唤起，进而增强其战斗力。
6.明亮的灯光更有感觉
不仅男性在性爱中注重视觉刺激，女性也会受到视觉刺激。性交前后可以开灯睁开眼睛，有助于双方在交流时观察对方的反应。在镜子前做爱，或者在性生活中看激情片，都有助于增强双方的激情。
7.掌握性大权
传统观念认为，夫妻在性爱中应该相互平等，但新观念指出，性的权力可以由夫妻控制，只要夫妻能从性中获得满足和快乐，厨房就很大。如果你觉得总是在卧室里做爱很无聊，不妨换个房间。例如，厨房、客厅、卫生间、阳台等。但是，首先要做好安全工作。
8.亲吻手
接受吻手礼不是女性的特权，男性也喜欢亲吻双手的感觉。用舌尖亲吻指根网状区域，然后慢慢向上滑动。这个区域和内耳一样敏感，可以让男人起鸡皮疙瘩。
