当心更年期综合征九大危害 八个方法告别困扰

更年期综合征是女性常见的情况，很多患者都很痛苦，其危害性也很严重，我们必须明确原因，在生活中合理预防。

更年期综合征危害

1、植物神经功能障碍:头晕、注意力不集中、失眠健忘、情绪紧张、皮肤瘙痒等症状。

2、血管功能失调:潮热，胸闷、出汗、气短等症状频繁合并。

3、更年期肥胖:是女性肥胖的时期，特别是腹部和臀部等脂肪最容易堆积，也是更年期综合征的危害之一。

4、性欲减退:女性阴毛和腋毛脱落，性欲性欲下降，阴道分泌物减少，性生活时出现疼痛等，严重的是哈哈性厌恶，性冷淡。

5、更年期抑郁症:容易引起不安、恐惧、烦躁、沮丧、失望等感情，出现自责、盲目怀疑等症状。

6、肿瘤容易发生:更年期是常见肿瘤的多发年龄，如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。早发现，早治疗，可提高治疗效果和患者生存率。

7、骨质疏松症:这个时期女性骨强度弱，骨折容易感性增加，骨代谢负平衡，经常出现腰腿痛、背痛、身高下降等现象，用力骨折。

8、皮肤老化：皮肤、毛发都会出现显着的变化，皮肤还会变得干燥，弹性会慢慢的消失。有时候瘙痒，并且有皱纹，尤其是面、颈、手等部位更加的显着。

9、月经失调：是最常见的更年期综合症的危害，可能出现月经量逐渐减小，周期逐渐延长，经期缩短，以致逐渐绝经。

更年期综合征原因

1、压力太大：现在生活节奏过快、压力过大、精神紧张，是导致女性更年期提前的一个主要原因，特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象，因为长期持续不断的身心付出，使白领女性不堪重负，身心俱疲，加之白领女性对日常事物的心理感受比较细腻，精神压力也相对较大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。

2、心理因素：因为心理因素出现如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃、恐癌心理等，这时家属及时了解并加强心理护理，给予更多的理解、宽容和支持，就显得更加重要。

3、社会关系原因：因为在绝经期女性会遇到各种社会问题，如离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等这些都给患者带来很大的压力，常感觉自己变老容易发脾气。

4、过度减肥，饮食不合理：爱美的女性不宜为美过度减肥，这样会引起更年期的到来，因此，平时应注意劳逸结合，保证睡眠。生活规律安排起居，坚持适当的运动，改善身体血液循环，保持神经系统的稳定性。饮食平衡合理，有目的地选择有营养的食物。平时多吃豆制品，可以预防女性更年期综合征，调节月经，延缓皮肤老化等作用。

5、生理变化:女性生理变化导致卵巢功能衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少，失去周期性，这些变化导致女性内分泌变化。这个原因引起的引起更年期综合征会使患者出现月经不规则，潮热，多汗，心悸，尿频，尿失禁，阴道干燥，性欲减退，睡眠差，骨质疏松及身体发胖等症状。

6、不及时治疗:更年期的发生与卵巢功能密切相关，卵巢功能早衰实际上是女性过早排出卵细胞。卵巢功能早衰的人中，70%以上的人首先开始月经的变化，量变少，间隔变长等，只有极少数人突然不来月经。因此，要正确对待自己的病，及时治疗更年期。

更年期综合征预防

1、定期妇科检查。更年期是妇科恶性肿瘤的高发期，每半年至一年进行一次妇科检查，以便尽快发现更年期常见的器质病变，如宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌、外阴癌。很多更年期的女性不想接受妇科检查，但是放弃检查是放弃保护自己的生命。为了自己生存的更幸福，请自觉定期接受妇科检查。

2、注意性生活卫生和会阴部保健，预防阴道外阴感染。

3、加强锻炼。预防更年期来临，一定要注意加强身体锻炼。体育锻炼不仅能促进新陈代谢，还能延缓衰老。因此，女性朋友应该注意睡眠的合理性，更多地参加体育锻炼。

4、更年期尽量减少各种不利健康的社会心理、行为和环境刺激，保持稳定的生活规律。女性要保持心情舒畅，避免工作、精神负担过重，消除疲劳和感情兴奋、精神紧张、消极不安、恐惧等感情，正确处理孩子离开、退休、职务变化等现实生活问题。注意劳动和休息的结合，保持心理平衡，多参加娱乐和体育活动，晚上睡眠不好，白天不要躺在家里睡觉。必要时，晚上睡觉前可以服用少量镇静剂。

5、对于有明显焦虑、忧郁等紧张情绪的女性，在药物治疗的同时，可以辅助适当的音乐治疗。音乐以旋律平和、优美、缓和、抒情的内容为主，协助大脑皮质功能协调平衡，改善感情背景。此外，音乐疗法还可以通过其信息功能消除许多不利行为。对于一些神经反应过强的人来说，他们可以寻求心理治疗，以避免他们发展成更年期精神疾病。

6、正确认识更年期是女性一生必经的自然生理过程，是一个过渡期。一般来说，经过几个月或2-3年的内分泌再次稳定，身体的症状就会消失。女性要努力提高自控能力，对出现的一系列更年期综合征表现有充分的思想准备和准确的态度，消除不必要的思想顾虑，有意识地控制各种症状的发展，减轻不适应，顺利度过更年期。

7、合理饮食、良好睡眠、清洁饮水是更年期妇女最好的补品，而且是最经济的补品。女性进入更年期后，通过饮食烹饪和维生素来维持和控制体重，不要过早上升，不要故意减肥。中年人皮肤弹性急剧减少，缺乏相连的脂肪，皮肤就会变得枯燥、老化。因此，每天多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，喝牛奶，睡前洗澡，保证每天睡8小时。

8、注意月经变化，如有异常应及时检查处理。更年期的主要症状是月经变化，月经过多时，要考虑贫血的可能性和子宫内膜异常增殖的可能性，立即就诊。发现闭经后出血时，必须引起警告。因为这是生殖器癌症的信号，所以不能忽视或害怕医生，延误治疗时期。