月经提前怎么食疗调理 三种饮食疗法使月经正常

月经异常，平时特别常见，其表现形式也很多，其中月经提前是其中特别常见的现象之一，我们必须根据自己的情况合理调理。

月经早期危害

1、贫血:月经早期出现的女性朋友，如果不及时到医院检查和处理，病情恶化，贫血容易发生。此时，如果没有有有效阻止，就会引起连续贫血症，结果严重。因此，女性如果出现贫血，要及早到医院进行检查和治疗，以免引起不必要的伤害。

2、妇科炎症:月经不调时，女性朋友容易发生月经性关节炎、子宫内膜移位、子宫颈炎、月经性牙痛、月经性哮喘等疾病，给女性健康带来严重威胁。

3、头痛：平日中，头痛是一种较常见的疾病，女性发生该症状的机率要比男性大，这与女性特有的生理特点有关，流行病学调查结果表明，与月经有关的头痛，约占女性头痛的20%，这也是月经不调对女性造成的影响。

4、不孕不育：据相关统计表明，月经不调是导致女性不孕很重要的因素之一，同时也是导致近年来不孕不育的频率上升的主要原因。

5、皮肤差:月经不调给女性朋友的皮肤带来很大损伤，容易出现斑点、痤疮等症状，影响美容，影响健康。

6、影响生活工作:许多月经提前的女性朋友不仅影响正常的生理周期，还影响正常的生活和工作。

7、不良症状:月经提前，女性头痛、无聊、恐慌、气短，有时伴有头晕、四肢无力、疲劳等不良症状。

月经提前调理

1、保持精神愉快：避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染：注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免冷刺激。月经前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。血量多的人不吃糖。

3、不吃冷、酸等刺激性食物:多喝热水，大便顺畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，气血虚者平时必须增加营养，忌食生冷瓜果。不要吃辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等热食。少吃鲨鱼、螃蟹、山楂、桃子、糖等有活血作用的食物。

4、内衣柔软舒适:内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣在阳光下晒干。

月经提前饮食疗法

1、平时和月经期间注意饮食清淡，月经提前来的女性朋友可以补充以下药膳食品。凉血饮料用面料30克，地骨皮30克、白薇10克、丹皮10克，加入砂锅，加入清水500毫升，煮沸后用小火煮20分钟，倒出药液约300毫升。加入清水200毫升，煎法如前，去除药渣，取出过滤液约200毫升。合并两次药液，加入蜂蜜15克，平时喝茶。

2、芹菜120克(洗净切碎)，粳米100克，熟牛肉末10克。前两种味道煮粥，煮的时候加牛肉末，稍微煮一下。月经前，早晚分两次温暖服用。具有清热、凉血、补虚作用，可治疗血热性月经提前。

3、绿茶、红池各适量，先煮一碗浓茶，去渣后调整后再喝。月经前，每天连续服用2剂几天。可清热调经，用于月经前期血量多的人。

月经提前注意事项

1、多吃水果：宜多食新鲜水果和蔬菜。

2、有一个好心情：心情烦躁有碍经期调整，故宜豁达大度、舒适和乐观。

3、不宜参加太重的劳动：月经周期前期和行经中不宜参加太重的劳动和太激烈的活动。

4、忌食辣椒：忌食辣椒、大蒜、韭菜、生菜、肉桂、咖啡、胡椒、羊肉、狗肉、鹿肉、酒等动火助热食品。少食鲨鱼、蟹、山楂、桃子、红糖等有活血作用的食品。