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只有女性子宫处于温暖状态，才能使全身的血气更加流畅，为胎儿的成长提供良好的生存环境，女性子宫寒冷会引起月经不调、痛经、四肢寒冷等，如果想调整子宫寒冷，应该去除身体寒冷。
女性宫寒会引起哪些妇科疾病？
如果女性子宫寒冷，子宫萎缩、子宫内膜变薄，卵巢发育不良、卵巢功能低、卵泡发育不良等卵巢疾病也会发生多囊卵巢综合征和女性不育。此外，宫寒还会导致女性输卵管问题，如输卵管不通或粘连。
女性如何调整宫寒？
1、全面保温
子宫保温，防止下半身寒冷，腰、腹、脚保温，月经期间绝对不能坐在地上。千万不要让腰背凉爽。不要长时间坐在寒冷的地方。否则，寒气会直接侵入子宫，寒冷后应立即补救。例如，剧烈运动和喝红糖姜水，使身体出汗。
2、保证充足的睡眠和积极乐观的心情
积极乐观的心情可以解决身体郁闷，调节健康规律的起居，保持均衡的营养，保持积极乐观的心情。另外，要保证充分的睡眠，使全身的器官和细胞保持平衡，拥有高品质的睡眠，恢复体力，提高抵抗力和免疫力，延缓衰老，保持内分泌平衡。
3、多运动
多运动可提高性抵抗力和免疫力，每天抽出30分钟的时间快速行走，可以改善血液循环。冬天的阳光很少在中午阳光充足的时候进行户外活动。对于寒冷体质的人来说，快速行走是最简单的运动方法，也可以用玉石行走，刺激脚底穴位和经络，改善全身血液循环，提高全身温度。每天晚上睡觉前用热水烫脚，刺激脚底穴位和经络。
4、饮食烹饪
不要吃生冷的食物，不要喝冷的饮料，不要吃苦瓜、黄瓜、白菜等冷的水果和食物，可以身和补气的食物，如枣、核桃、鸡肉、洋葱等。
温暖提示
女性宫寒给身体带来妇科疾病，在日常生活中积极烹饪，多吃新鲜蔬菜和水果，适当锻炼身体提高阳光。
何洁
副主任医师
