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内分泌失调是异常的情况，对女性的危害性也特别严重，我们平时也要重视其影响，不仅要积极烹饪，还要注意合理的预防。
女性内分泌失调的危害
1、不育:内分泌失调会使脑皮层对内分泌的调节失灵，或者子宫内膜损伤，对女性荷尔蒙的反应不敏感，反射会影响内分泌调节，降低妊娠成功的机会。
2、肌肤恶化：黄褐斑、色斑都是内分泌失调的重要症状，这些色斑是内分泌不稳定，加之受外界因素不良刺激引起的。
3、肥胖:喝水会肥胖，可能是体内分泌失调，吃太多高卡路里、高脂肪的食物，不注意饮食平衡等饮食习惯会影响内分泌。
4、白发、早衰:内分泌失调，特别是性激素分泌减少，是人体老化的重要原因。
5、体毛:体内内分泌失调时，女性男性荷尔蒙分泌过多，可能有多毛症状。
6、乳房膨胀、乳腺增生:其主要原因是内分泌失调。乳房更重要的是通过雌激素的分泌促进其生长发育，因此内分泌失衡、紊乱容易导致乳腺增生和乳腺癌。
7、妇科疾病:子宫内膜异位症、月经量不规则、痛经、月经不调等是妇科内分泌疾病，乳腺疾病也与内分泌失调有关。
8、脾气急躁:更年期女性脾气急躁，情绪变化大，女性内分泌功能可能下降。
9、痛经:下腹部经常发生痉挛性疼痛，多发于年轻女性。
10、闭经:女性年龄18岁，尚未初潮，或已经中断3个月以上。
11、乳房肿块:乳房内可接触、边界不清、无膜肿块。30岁以上妇女患病率高达38.8%~49.3%。
12、子宫肌瘤:主要指子宫、细胞脉络、细胞脉络、冲压脉络等部位，发生结块或伴有疼痛的疾病。发生率占育龄妇女的20%-25%。
13、癌症:女性多数癌症来自内分泌失调，免疫功能下降。
14、功能低:分泌激素过少，无法满足正常人体的需要，胰岛素分泌过少时会发生糖尿病。
15、功能亢进:内分泌激素过多，超过正常人体所需的量，如甲状腺机能亢进。
女性内分泌失调的原因
1、生理因素:专家指出，人体内分泌激素一般随年龄而失调。通常年纪越小内分泌越少。可随着年龄增长，女性容易忽视它。部分女性的内分泌失调来自于遗传。
2、营养因素：有足够的、适当的营养是人体维持正常的生理功能的基本保证，如今许多女性朋友减肥过度，食物摄入量不足，内分泌等问题就会一一出现。
3、环境因素：严重的环境污染是女性内分泌失调的又一大因素。尤其是空气中的有毒气体，进入人体后经过一系列的化学反应，间接导致月经失调、内分泌失调等诸多问题。
4、感情因素:心理也是重要原因。北京家圆医院的专家表示，如果人们紧张，他们会反射到神经系统，导致激素分泌紊乱。
女性内分泌失调调理
1、在日常生活中，女性朋友们要注意自己的生殖器官和外阴的清洁卫生。
2、女性朋友要控制自己的性生活，要有节制，不要过度频繁，过度频繁不仅会降低男性精子的质量，还会导致女性内分泌系统紊乱，月经不调，引起不育症。
3、注意饮食吸收营养，多吃枣、狗肉、鸡蛋等温暖的食物，有条件的话可以吃胎盘汤。
4、女性朋友要放松心情，不要紧张，不要着急。这些心情会妨碍下丘脑、垂体、性腺轴的功能，引起不育症，女性朋友们在日常生活中要学会解冻，保持和平的心情。
5、女性朋友们一定要努力提高性生活质量，这是内分泌性不孕不育保健的方法之一，如果女性性生活质量高，有利于男性精液游入，提高受孕的几率。
6、女性朋友们平时要加强骨盆肌肉的锻炼，排便和卧床不起时可以屏住呼吸，缩小尿道直肠等，放松，有助于预防疾病，保持内分泌性不育。
预防女性内分泌失调
1、多吃大豆或豆制品:大豆和豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面起着重要作用。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
2、最好别熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或休息不正常的人不仅老得很快，而且健康也会严重受损，所以尽量不要熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢会在碳水化合物的处理上出现问题。为了提高睡眠质量，你可以在睡觉前的2-3小时内锻炼，使睡眠保持稳定。同时，睡觉前洗澡或喝热牛奶也很好。
3、入浴:入浴是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴，可以促进血管收缩、扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟再洗澡，重复3次，可以在不知不觉中消耗大量的能量，效果相当于慢跑1公里。
同时，洗澡也能促进旧角质的更新，保持皮肤光滑细腻。但是，心脏不好的人不适合洗澡。试试传统的健康处方。用热水浸泡脚，扩大脚的微血管，促进全身血液循环，达到健身的目的。
4、多按摩:体内淋巴液和血液循环是否顺畅，会影响废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法可以保持血液循环的顺畅，加快代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供细胞更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。
5、少吃快餐，远离毒素：长期吃快餐可提高心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的发病率。过多的饱和脂肪摄取会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转化为雌激素，促进乳癌细胞的形成。人工激素摄取过多，体内毒素过多，也会引起内分泌失调。不要在塑料制品(包括保鲜袋)中加入微波食品。因为有毒物质容易溢出。
6、有氧运动:有氧运动至少每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳130次的有氧运动有助于健康。不要轻视这短短30分钟的运动量。不仅能消耗热量，减轻体重，还能把氧气带到全身各部，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续数小时。
