男女
您的位置: 复禾男女 > 男性健康 > 男科疾病 > 正文

少精症食补调理方法 少精症如何做好生活保健?

发布时间:2022-12-01 09:55:55

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

少精现象越来越多,除了身体疾病的干扰,日常的坏习惯也是其中的元凶。那么,发生少精现象,如何通过食疗让我们看看本文介绍的少精患者的饮食调理要点。

少精症的食补调理方法

贝类食物补充锌

男性精液本身含有很高浓度的锌,如果锌长期摄入不足,将会造成精子稀少和睾丸萎缩。因此,饮食中应注意微量元素的摄入量,尤其是元素锌(富含锌的食品大多以贝壳动物为主)。例如牡蛎、牡蛎等。

适量的优质蛋白质

蛋白质是形成精液的主要原材料,如瘦肉、鸭、蛋、虾、豆制品等富含蛋白质的食物均衡摄取。同时,在饮食时,也要增加些含性激素的食物。比如羊肾、猪肾、鸡肝,这类食物能促进精原细胞分裂和成熟,对生精很有益处。

谷类坚果补维E

维生素类可以为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。少精症食补调理方法 少精症如何做好生活保健?其中,维生素e与生殖系统的关系最密切,具有防止器官老化、增强精子活力的多种作用。因此,在饮食中,可以吃谷类、小麦胚芽油、棉油、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉和乳制品等富含维生素e的食物。

温暖提示:戒烟酒没有商量

研究表明,吸烟者精液中精子浓度均匀值为2500万个/毫升,明显低于不吸烟者浓度6300万个/毫升,精子活动能力也明显下降。酒精直接作用于性腺会降低睾酮的产生速度,导致雌激素增多,不仅会导致阳痿,还会影响精子的产生。所以,少精症患者平时要戒除烟酒。

少精症男性如何进行生活保健?

1、注意安全,避免骑马受伤。轻伤并不意味着对生育能力没有影响,所以轻伤也应该尽快诊治。

2、戒肥,多运动,尽量不抽烟,不喝酒。

3、要养成良好的个人卫生习惯,预防各种危害男性生育能力的传染病,如流行性腮腺炎、性传染病等。

4、在日常食物中多摄取锌、硒含量高的精子活动力食品,如牛奶制品、黑豆、黑米等。

5、养成科学健康合理的饮食习惯。少糖、少脂肪,避免食用含有防腐剂及着色剂的食物。少精症食补调理方法 少精症如何做好生活保健?水果、蔬菜在食用前都要反复清洗,不要用泡沫塑料饭盒装热饭热菜或者加热食物,少吃快餐。

6、睾丸是柔软的器官,其最佳工作温度比人体温度低1度左右,温度高会影响精子的发生,因此必须避免提高睾丸温度的因素。长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。

因此,男性要预防少精症的发生就要从生活中做起,才能有效预防少精症。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

最新文章推荐

生完宝宝性冷淡
生完宝宝性冷淡
生完宝宝性冷淡多数是正常现象,可能与激素变化、身体疲劳、心理压力等因素有关。性欲减退通常会在产后6-12个月逐渐恢复,若持续存在需考虑病理因素。产后性冷淡的常见原因是体内雌激素和孕激素水平骤降,导致阴道干涩和性欲降低。哺乳期...[详细]
发布于 2025-12-08

推荐阅读

安全套是做什么的
安全套是做什么的
安全套主要用于避孕和预防性传播疾病。安全套通过物理阻隔精液与阴道接触实现避孕,同时能有效降低艾滋病、淋病、梅毒等病原体的传播概率。正确使用安全套是安全性行为的重要措施。安全套的核心功能...[详细]
2025-11-22 17:00
安全套不挤空气影响使用效果吗
安全套不挤空气影响使用效果吗
安全套不挤空气可能会影响使用效果。正确使用安全套需要排出前端储精囊内的空气,否则可能增加破裂风险或导致脱落。但若未完全排空空气,只要正确佩戴且材质完好,通常仍能起到基本防护作用。使用安...[详细]
2025-11-22 11:25
安全套是怎样的
安全套是怎样的
安全套是一种常见的避孕工具,主要用于防止意外怀孕和减少性传播疾病的风险。安全套通常由乳胶、聚氨酯或聚异戊二烯等材料制成,具有弹性、轻薄和防水等特点。正确使用安全套可以有效降低性传播疾病...[详细]
2025-11-22 06:17
多长时间排精一次对前列腺好
多长时间排精一次对前列腺好
男性每5-7天排精一次对前列腺健康较为有益。规律排精有助于促进前列腺液更新,减少炎症物质沉积,但过度频繁或长期禁欲均可能影响腺体功能。适度排精可帮助维持前列腺正常代谢。前列腺液是精液重...[详细]
2025-11-21 07:04
安全套是什么作用
安全套是什么作用
安全套的主要作用是避孕和预防性传播疾病。安全套通过物理阻隔精液进入阴道实现避孕,同时能有效降低艾滋病、淋病、梅毒等性传播疾病的感染概率。正确使用安全套还能减少阴道炎、尿道炎等局部感染风...[详细]
2025-11-20 09:17
安全套是什么用品
安全套是什么用品
安全套是一种用于避孕和预防性传播疾病的屏障类用品,通常由乳胶、聚氨酯或聚异戊二烯等材料制成。安全套主要有避孕、降低性病传播风险、减少妇科感染、辅助治疗早泄、增加性行为安全性等功能。1、...[详细]
2025-11-19 16:35
生完宝宝性冷淡
生完宝宝性冷淡
生完宝宝性冷淡多数是正常现象,可能与激素变化、身体疲劳、心理压力等因素有关。性欲减退通常会在产后6-12个月逐渐恢复,若持续存在需考虑病理因素。产后性冷淡的常见原因是体内雌激素和孕激素...[详细]
2025-12-08 19:59
子宫内膜癌复发的迹象是什么
子宫内膜癌复发的迹象是什么
子宫内膜癌复发的迹象主要有阴道不规则出血、盆腔疼痛、消瘦乏力、腹部包块及远处转移症状。复发可能与肿瘤分化程度、手术范围不足、淋巴结转移等因素有关,需结合影像学与肿瘤标志物综合评估。1、...[详细]
2025-12-08 19:26
多囊卵巢综合征形成的原因
多囊卵巢综合征形成的原因
多囊卵巢综合征可能由遗传因素、内分泌紊乱、代谢异常、环境因素及精神压力等原因引起。多囊卵巢综合征主要表现为月经不调、多毛、痤疮、肥胖及不孕等症状,可通过调整生活方式、药物治疗、手术治疗...[详细]
2025-12-08 18:53
性冷淡到底是咋回事呢
性冷淡到底是咋回事呢
性冷淡可能由心理因素、激素水平异常、慢性疾病、药物副作用、伴侣关系问题等原因引起,可通过心理咨询、激素替代治疗、原发病治疗、药物调整、伴侣共同参与等方式改善。1、心理因素长期焦虑抑郁或...[详细]
2025-12-08 18:19
3个月宝宝肠炎呕吐怎么治疗
3个月宝宝肠炎呕吐怎么治疗[详细]

王玉玮

王玉玮

主任医师

2025-04-05 17:34
停胎做的流产手术可以吃鱼吗
停胎做的流产手术可以吃鱼吗[详细]

荣春红

荣春红

副主任医师

2025-03-15 10:37
宝宝腹泻怎么治疗
宝宝腹泻怎么治疗[详细]

全香美

全香美

副主任医师

2025-03-10 13:47
葵花护肝片服用多长时间有效果呢
葵花护肝片服用多长时间有效果呢[详细]

雷麸尔

雷麸尔

副主任医师

2025-03-06 18:06
怎样才能预防经常性的感冒
怎样才能预防经常性的感冒[详细]

张永明

张永明

副主任医师

2025-02-18 14:54
孩子消化不好怎么治疗
孩子消化不好怎么办[详细]

王海燕

王海燕

副主任医师

2025-02-10 18:30
肾病可以吃黑豆黑芝麻吗
肾病可以吃黑豆黑芝麻吗[详细]

张聪

张聪

副主任医师

2025-02-10 18:19
丹媚避孕药副作用有多大
丹媚避孕药副作用有多大[详细]

李顺华

李顺华

副主任医师

2025-01-21 18:10
脚掌面肿痛是怎么回事
脚掌面肿痛是怎么回事[详细]

李宏

李宏

副主任医师

2025-01-08 15:50
胃炎会打嗝吗
胃炎会打嗝吗[详细]

刘晓

刘晓

副主任医师

2025-01-06 15:54