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有句话说得好，男性肾脏好，可以提高夫妻间的感情基础。但是，在现实生活中，很多男性都有肾虚的烦恼。我该怎么办？有人说男性的肾虚可以看是真的吗？
如何知道男性肾虚？
男人都希望自己是强壮的、身体健康的，并且也非常在性生活方面拥有极好的表现。可是肾虚，指的是肾脏精气阴阳不足，会严重影响到男人的正常生活以及“夫妻生活”。根据广州红十字会医院中医科吴艳华主任的介绍，男人肾虚一般可以由几个方面“看”出来。
一、看睡眠状况
肾虚的人，不容易四肢发冷，还容易出现失眠症状，晚上容易盗汗。
二、看脸色
肾虚的人脸色一般发黑，脸色比较暗，眼睛周围浮肿的人也有。
三、看头发和牙齿
头发与牙齿的生长都是跟肾的生理功能密切相关的。
肾脏好，牙齿和头发的生长状况自然好，肾脏不好，头发稀疏，没有光泽，牙齿松动，容易脱落等也是常见的情况。
另外，性冷淡、腰酸等一系列症状也能判断男性是否肾虚。因为这些都是肾虚的主要症状表现。
男性为什么肾虚？
其实肾虚几乎已经成为现代人的通病，日常生活压力大，熬夜导致人体阴阳不平衡，喜欢暴饮暴食，酗酒吸烟，滥用药物，久病不治等，是男性肾虚的主要因素。那个男人冬天补肾吃什么好呢？
一、羊肉
羊肉在冬天吃，不仅有补肾壮阳的作用，还能温暖中驱寒、温暖血气等，冬天吃羊肉比较好。羊肉又甜又不油腻，可以在家里煮淮山羊肉枸杞汤、洋葱羊肉等，但口干、大便干、青春痘、火气大的人不适合吃。
二、肾类
动物肾一般可以，如猪肾、猪肝、羊肾等，可以做杞子虫草百合炖肝汤、木耳炒肾、冬虫夏草淮山鸭汤等，起到一定的补肾作用。
温暖提示
发现肾虚症状时，男性们应该放下面子，积极去医院检查，协助医生治疗，同时按照医生的指示服药，有效改善肾虚的状况，发挥改善生活质量的作用。
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宋观礼
副主任医师
