久坐久站会诱发少精症？预防男性少精症的五个要点

临床证据表明患不育症的男性正在逐年增加，这跟许多人在平时不注意是有很大的关系的，我们都知道男性朋友只有保证自己的精子健康，才能够让女性朋友正常受孕，从而拥有属于自己的宝宝，但是近些年来很多男性朋友因为将日常生活中的一些不良生活习惯，导致自己患上了少精症这种疾病。那么，都有哪些不良因素会诱发这种疾病呢？怎样才能预防少精症发生？

久坐久站会诱发少精症吗？

1、久坐久站最坏的事情

首先是男性不健康的生活方式。很多男性心里都很清楚，长期吸烟喝酒会危害精子的健康，但是很难戒掉。另外，长时间坐着，喜欢穿紧身牛仔裤等白领男性也会影响精子的质量。

现在很多白领男性的工作很忙，一坐四五个小时不活动是常事。久坐会增加腹压，不利于睾丸的血液循环，影响生精功能。在不孕人群中，职业司机并不少见。

睾丸是男性的生精地，睾丸最合适的生精温度比人体体温低1℃，过高的温度会影响睾丸的生精功能。不少年轻人崇尚时髦，牛仔裤已经是必不可少的“战衣”。长期穿着不透气的牛仔裤，会让睾丸的温度过高；常泡温泉、喜欢桑拿浴、长时间把电脑笔记本放在腿上的习惯都会影响到男性的生精功能。

2、粗粮五谷类吃得少 精子会生病

其次，是不健康的饮食习惯。相信很多男人已经忘记上一次吃粗粮是什么时候了，但相关数据表明：食物中如果缺乏植物蛋白、淀粉、维生素和微量元素，也会降低精子的活力，粗粮中含有各种人体所需的营养物质，有助生精功能。

大多数男性好吃肉而少吃粗粮，动物饲料中都参杂了生長激素，这些激素有不少是雌激素，如果长期食用这些肉类会降低男性的雄性激素水平，导致睾丸生精功能障碍。除了

以外，很多白领男性为了方便，中午买了带塑料袋包装的食物来充饥。他们不知道这些包装中含有的塑邻苯二甲酸酯会影响精子的质量。

3、电子、化工产品偷偷杀死你的精子

再次，不正确使用电子产品和过度使用化工产品。据英国《每日邮报》报道，英国男性经常把笔记本电脑放在膝盖上工作，精子被煮熟。请摸摸自己的口袋。平时不要把手机塞在裤子的袋子里。因为电子产品产生的电磁辐射会影响精子的质量。

除了电子产品的放射线外，还需要注意化工用品对男性精子的危害。例如，长期使用不规范的食品包(或箱)、劣质化妆品、玩具、家用塑料、化纤内衣等，这些产品中含有的塑料剂超过标准，男性死精、畸形精子增加。

4、生理病变不能预防

另外，炎症和生殖系统的器质性病变也会导致男性不育。有些男性患有生殖系统的各种炎症，甚至感染性病。性病破坏睾丸结构，无法正常生精的前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等也会引起不育。有些不育患者生活方式健康，功能正常，但精子质量差，是因为小时候患过流行性腮腺炎，不能诱发睾丸炎，最后影响精子质量。吴维城院长举例说。

器质性病变的危害也不可小觑，造成男性器质性病变的原因可能是后天造成的，也可能是先天原因。例如，一些男性睾丸发育不良(也称为天阉)、单侧或双侧睾丸，缺乏生精细胞而无法生精，这些都是无法控制的原因。这些病因引起的不育，现在无法治疗，患者只能通过精子银行提供精子。另外，被外伤、疾病破坏睾丸正常生理结构的男性也会不育。

少精症是一种常见的男性疾病，严重威胁男性的生殖健康，所以男性应该尽快做好预防少精症的工作。

预防男性少精症的5个要点

1、避免高温

预防少精症，首先避免高温是因为睾丸是柔软的器官，睾丸的最佳工作温度比人的体温低1度左右，温度高会影响精子的发生长时间骑自行车、洗澡、穿牛仔裤等。

2、摒除不良习惯

专家介绍，预防少精症的发病要改变不良习惯，戒烟戒酒，不要吃过于油腻的食物；还要注意避免接触日常生活当中的有毒物品。还有一些小常识要注意，如从干洗店拿回来的衣服最好放几天再穿，因为干洗剂会影响男性的性功能。

3、讲究个人卫生

卫生如果没做好的话，经常会引发一些疾病。所以预防少精症的发病要养成良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

4、掌握性知识

另外，预防少精症必须掌握一定的性知识。如果能及时接受普及性教育的话，就能理解男性的生理特征和保健知识，发现睾丸和平时的变化不同，如肿胀、硬化、凹凸、疼痛等，及时诊治对预防少精症的发病很重要。

5、多含蛋白质和精氨酸的食物

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含有高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时可产生少精症。含有精氨酸的食物有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。