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睾丸正常硬度是多硬?怎样提升男性的硬度和持久度

发布时间:2022-12-01 16:51:17

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勃起硬度不足是指男性有性行为欲望但勃起硬度不足,不足以进入女性阴道进行性生活,是勃起功能障碍的一种。那么,男性勃起硬度应该怎样检查呢?男性如何提高勃起硬度?男人提高勃起硬度吃什么好

男性勃起硬度如何检测?

1级最差:如棉花套,性刺激后阴茎增大,但不牢固。

2级稍好:如湿布包,阴茎勃起,但无法达到插入的程度。

3级勉强合格:如沙包,阴茎达到足够的插入硬度,但不完全坚固。

4级最好。例如橡胶棒,阴茎完全勃起,十分坚固。

勃起硬度水平的差异有很多要素,第一要素是年龄,随着年龄的增长,性能力肯定会下降。第二个因素是身体疾病,如高血压、冠心病、糖尿病等。有关数据表明,糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障碍。高血压也一样,ED发病率很高。睾丸正常硬度是多硬?怎样提升男性的硬度和持久度第三因素是生活方式,高节奏、高压力、高负荷,对人的身心产生影响,对性也会有影响。现在很多人过度抽烟喝酒,但是在勃起功能障碍患者中,抽烟喝酒的人占60%以上。越是抽烟喝酒的人,勃起恢复的能力越差。

男性如何提高勃起硬度?

一、最基本的是减肥,多运动,特别是腿部肌肉。

二、强化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然后用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概要做一分钟。

三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经:

排完便后,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续三十秒钟。

四、加强器官功能和性激素分泌:利用蹲马训练腰部力量和骨盘肌肉。

五、晚饭后到公园散步五千步,可以降解血糖,镇定交感神经。

六、为了不减少功能,晚上裸睡最好,让弟弟呼吸新鲜空气,冷却袋子,提高睾丸功能。

男性提高勃起硬度吃什么好?

1、核酸食物

科学家研究发现,如果体内的核酸充足,就能有效地增加身体的各项机能,可以间接地提高性功能,并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品,其次是海产品,如海鱼、贝类、虾等。肉类中各种动物肝脏和瘦肉含量高,蔬菜中绿色蔬菜含量最高。

2、松果体素食物

松果体素又称褪黑色素,测试显示,临睡前补充人工合成的松果体素,可恢复有效的恢复功能。睾丸正常硬度是多硬?怎样提升男性的硬度和持久度褪黑素是由色氨酸转化而来,牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸,葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。

3、果仁和种仁

各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E,尤其是矿物质含量比其他食物都高,此外还是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。

4、蜂蜜

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌素,和人体垂体激素相仿,有明显活跃性腺的生物活性。另外,天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收,对精液的形成十分有益。

5、海藻

研究发现,甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任,甲状腺活力过低会减少性活动和性欲,而海藻富含碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。

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