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现在男人压力很大，外出工作也有工作压力，回家的责任也是看不见的工作压力，工作压力越来越大，人体会立即处于亚健康状态，身体水分重，长期会对男人的身心健康造成不可逆转的伤害。
下面是如何恢复男孩的身体水分？
1、合理饮食
胃肠道系统与营养物质和水代谢有关，最好的方法是适当和均衡的饮食。葡萄酒、牛奶、脂肪、甜味等高热量食物不易消化吸收，很容易导致胃肠道肿胀、炎症。甜点油炸会导致人体过氧化物，加剧炎症反应。
凉性食品、冰制品或凉性蔬菜和水果会使胃肠道消化停滞，不适合经常食用，如油麦菜、水果沙拉、甜瓜、卷心菜、茄子等。烹饪时最好添加葱和姜，以减少蔬菜和水果的寒冷特性。
如何去除男生身体重湿气？
薏米红豆粥除湿最多，薏米50克，红豆25克，白糖适宜。薏米和红豆洗净后放入锅中，加入适量浸泡3-4小时后煮熟。加入适量白砂糖，冷却后服用。年轻人很容易心烦、失眠，或者脸上有皮疹、痘痘，都是内火过旺、寒湿内扰引起的。他们可以在薏米红豆粥中加入百合或莲子一起煮，也可以加入两种。
你也可以试着在家里煮一碗辣姜糖水，用姜糖水的绝佳效果强迫身体的水分分散，直到身体出汗，症状会立即减轻。
血压薏苡仁大骨头汤
原料：猪脊骨500克，茨实50克，薏米30克，土茯苓(干)30克
练习：清洁和保留猪排骨。清洁和保留茨实、薏苡仁和土茯苓。在锅中加入适量，倒入猪排骨。倒入茨实、薏苡仁和土茯苓。大火烧开。用勺子去除泡沫，然后用文火逐渐煮1.5小上下，熄火前5分钟放盐。
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何洁
副主任医师
