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随着现代男性压力的增加，饮食也变得非常不规则。你知道男性精子的质量会受到食物的影响吗？特别是以下6种食物多吃会降低精子的活力，杀死精子！豆腐、猪腰、炸鸡等，这些食物是一些男士的最爱。但专家提醒，准备要宝宝的夫妇要注意，这些食物尽量少吃，因为它可能让你生出“笨宝宝”，甚至导致不孕不育症。
杀精食物1：豆腐
爱吃豆腐等大豆制品的男性要当心了。据美国多家媒体近日报道，一项最新研究再一次明确，如果每天都食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。
2000-2006年，研究人员跟踪调查了99名男性。研究结果令人惊讶的是，每天吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于不吃大豆制品的男性。
精液中精子数量不足2000万个，精子浓度过低，容易不育。
此外，这种联系在肥胖男性中更加明显。
专家认为黄豆制品对男性生殖系统，特别是精子的生成有不良影响。黄豆及其产品中含有丰富的异黄酮类植物雌激素，摄取过多会影响男性体内男性激素的水平，引起一系列不良后果。
我国也曾有男科专家提出，如果食用大豆产品过多，会影响男性精子数量。
专家还发现，经常吃黄豆产品的男性，勃起功能障碍的概率是不经常吃的人的3.46倍。
适量吃大豆产品是避免男性健康危险的最佳方法。所谓适量，是指一周吃3次以下，每次100克左右。
杀精食物2：奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。乳精的主要成分氢化植物油是反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性激素的分泌，对精子的活跃性产生负面影响，中断精子在体内的反应过程。
实际上，我们经常吃的饼干、薄饼、酥油、巧克力、色拉酱、炸薯条、炸饼、奶油蛋糕、薄饼、土豆片、炸面等食物中含有不同量的反式脂肪酸。
杀精食物3:啤酒
患肾脏病，无限大量饮用啤酒，尿酸沉积肾小管堵塞，肾衰竭。
如果在血液检查中发现肾脏有问题，肾功能可能会在这个时候受损。与其等血液检查来理解肾脏，不如平时定期进行尿检。尿检是理解肾脏最简单、最快捷的方法。
杀精食物4:猪腰
很多人喜欢吃动物内脏，特别是烧烤时，腰成为很多男性的最爱。最近台湾医生警告说，吃内脏补身，注意重金属镉不育。
肝脏、内脏、猪睾丸、想吃什么的人必须小心。吃得太多，不仅不能补充身体，还可能不育。台湾长庚医院的最新研究表明，猪、牛、羊的肝脏、肾脏等含量不同的重金属镉，人们在补充食物的同时也吃镉，不育的可能性很高。
贴心提醒：这些被认为“强精”的食物，含有高量的镉，不仅会造成精子的数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体的伤害，造成受精卵不易着床，影响受孕。
杀精食物5:咖啡
咖啡之所以有醒来的作用，是因为咖啡因刺激了人的交感神经。
交感神经掌握了人们日常生活中的所有活动，当它受到刺激时，人们会精神振奋，活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动，它与交感神经属于表与里的关系。
交感神经活动频繁时，相对较弱的副交感神经会受到抑制，临床表现为性欲减退
在孩子面前注意这些保精宝典
尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，减少或停止精子的生成，今天的编辑将深刻理解男性在想要孩子之前应该如何养精保质
1、戒烟，严禁酗酒，不乱服药:
生殖细胞对烟草中毒素敏感，精子数量和质量受影响，甚至发生不育和畸形儿。尼古丁具有降低性激素分泌和杀精子的作用，每天吸30支烟的男性，精子的生存率只有49%。长期或大量饮酒会导致慢性或急性酒精中毒，导致70%的精子发育不良或失去活力。许多药物可能是染色体致畸剂。因此，在造人的前三个月，男人应该戒烟戒酒，不要随便吃药。精子的成熟周期约为3个月，因此精子的发育必须经历初级精母细胞→次级精母细胞→精子→精子的过程，这期间最害怕摄取对精子有害的物质。
2、供应精子丰富营养：
精子的产生与饮食成分有关，食物中缺乏维生素A、维生素E、钙、磷、锌、锰、硒等元素，精子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的精子。维生素A缺乏可使精子能力减弱，维生素E缺乏会使睾丸受损；体内缺锌可致男性性腺功能低下，精子生成减少或停止；缺锰可使男性发生精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活力下降。所以，要注意均衡营养，避免饮食不良或偏食。
3、给精子成熟的时间：
尽管睾丸每天可以产生几亿个精子，但精子还必须在睾丸里发育成熟，一次射精之后，一般需要5—7天才能使有生育能力的精子数量恢复正常。
所以，过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量会有所减少，并且可能会有不正常的精子产生，影响精子质量。
4、给精子满意的繁育环境：
睾丸产生精子的适宜温度是35.5℃左右，比体温低1℃—2℃。现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起睾丸生精功能的障碍。用热水洗澡或桑拿浴，阴囊加热，精子产量急剧减少。因此，男性不穿紧身衣和牛仔裤，不要泡热水澡和桑拿浴，这些衣服会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，妨碍健康精子的产生。
5、防备看不见的杀手:
辐射和电磁波杀手是看不见的。x线可引起精子畸形、质量下降，增加胎儿畸形、流产、早产、智力弱的危险。妻子怀孕前半年丈夫尽量避免接受放射线检查，尽量远离产生放射线的电子产品，如电脑等。
宋观礼
副主任医师
